你的主管睡飽了嗎？
越來越多證據顯示，睡眠不足，對主管個人與公司都有害。一份研究指出，連續二十小時沒有闔眼休息，對一個人認知上的表現造成的影響，等同於血中酒精濃度○‧一％。這個數字在大部份國家都已達到不能開車的標準，但是很多主管卻還在為公司做出重大決定。
另一項研究顯示，睡眠不足會讓人抱持較為負面的態度或口氣，若主管如此，將影響員工對工作的投入度。
雖然睡眠不足對主管個人與公司都有害，這個情況在企業界卻很常見，有些主管還引以為榮。麥肯錫顧問公司最近公佈的一項調查結果顯示，六六％的受訪者對自己睡眠的時數不滿意，也有五五％是對品質不滿意。換句話說，太多公司是由頭昏腦脹的主管帶領。
更糟的是，主管經常需要出差，而出差時的睡眠更加難以管理。一、主管能夠休息的時間縮短；二、可能產生時差；三、長時間待在飛機機艙裡，使身體產生缺水反應。
專家建議，主管在出差時不妨自行攜帶健康零食，而且入夜後逐步調暗燈光，讓大腦準備休息。預計入睡的兩小時前，先關掉所有的螢幕，因為藍光會不斷叫醒大腦。這時，看書會比盯著電腦或手機好。
越來越多公司注意到睡眠的重要性。谷歌公司提供員工午睡房間跟健康零食，ＢＣＧ顧問公司則是試行暫停做法，每星期有一個晚上，員工不必查看電子郵件或接聽電話。
※本文由EMBA雜誌授權刊載，未經同意禁止轉載。
文章來源：EMBA雜誌第362期（2016年10月出版）
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另一項研究顯示，睡眠不足會讓人抱持較為負面的態度或口氣，若主管如此，將影響員工對工作的投入度。
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更糟的是，主管經常需要出差，而出差時的睡眠更加難以管理。一、主管能夠休息的時間縮短；二、可能產生時差；三、長時間待在飛機機艙裡，使身體產生缺水反應。
專家建議，主管在出差時不妨自行攜帶健康零食，而且入夜後逐步調暗燈光，讓大腦準備休息。預計入睡的兩小時前，先關掉所有的螢幕，因為藍光會不斷叫醒大腦。這時，看書會比盯著電腦或手機好。
越來越多公司注意到睡眠的重要性。谷歌公司提供員工午睡房間跟健康零食，ＢＣＧ顧問公司則是試行暫停做法，每星期有一個晚上，員工不必查看電子郵件或接聽電話。
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