【影音專題】化壓力為戰鬥力

壓力是什麼？
壓力是一種情緒反應，而所有情緒反應都是由「動機系統」引發。

動機系統還能分成兩個子系統：
1.「趨向系統」（approach system）：著重於達成想要的結果
2.「迴避系統」（avoidance system）：著重於逃避不想要的結果

而壓力，就是觸發「迴避系統」時產生的感受。了解了壓力的運作方式，就能有3步驟的辦法，來處理：壓力就是大腦想逃避些什麼

壓力大小不是重點，重點是心態

這聽起來可能有點瘋狂，但如果實情是這樣的：我們假設壓力是有害的，其實是因為這個想法才讓壓力對我們有害。

一項研究顯示，抱持「壓力使人變強」心態的員工，表示自己比抱持「壓力是人變弱」心態的員工，更加健康、對生活較滿意、工作績效也較優良



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