盛夏纖體大作戰

盛夏纖體大作戰

夏天穿著清涼,正適合展現好身材的季節,特別是安排海邊度假旅行,比基尼絕對是女生們比美、比辣的重頭戲!但如果出現水腫、肉肉鬆弛的情形,那真的超NG,這次就來分享幾個幫助達到完美體態的方法,包含日常居家保養、SPA體雕課程、運動及醫美療程,一起邁向好體態。

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----------- 保養篇 -----------

Tip.手技按摩消水腫
特別適合在洗澡後,趁著血液循環正好時,可以取適量的按摩油,搭配手技或美容工具如刮痧板等,加強按摩像是容易水腫的下肢,不僅能放鬆整天的疲勞,也能讓肌膚變得更光滑緊實。

腿部消腫step by step
你的腿可能不是胖,而是水腫!很多女生都容易有下肢水腫的困擾,自己可以用手指按壓小腿,觀察是否出現凹陷,久久才會回彈,若有的話可能就是水腫,特別是長期久站久坐,或是飲食太重鹹者容易有此情形。

盛夏纖體大作戰
【Step1.由下而上按摩小腿】取適量的按摩乳液或美容油,從腳趾縫輕柔按壓,再從下而上按摩整個小腿,接近骨頭內側會有微痠感,最後再以揉麵團的方式,讓整個腿部放鬆。
【Step2.加強穴點按壓促排濕】容易有下肢水腫問題的女生,以中醫的觀點是身體濕氣太重,可以多按壓小腿後「承山穴」、膝窩正中間的「委中穴」、外膝眼下橫四指「足三里」。
【Step3.抬腿促進血液循環】抬腿能夠讓血液回流,也能放鬆緊繃的肌肉,睡前可以將腿靠牆抬起,位置高於心臟即可,時間大約10~15分鐘,不需刻意抬到腿麻。

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1.Melvita 粉紅胡椒美體油100ml/NT1,880。2.CLARINS 經典纖體護理油100ml/NT2,300。3.ReFa for BODY/NT10,900。4.sisley 抗皺活膚御緻美體精華150ml/NT9,900。5.fees 美體緊緻精華200ml/NT1,380。6.La Mer 賦活緊緻身體精華乳200ml/NT7,200。7.L'OCCITANE 杏仁緊膚油100ml/NT2,080。
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