宿醉好痛苦！解宿醉飲食功略

週末喝到太嗨怎麼辦？該如何避免宿醉？
如果真的宿醉，又該如何快速恢復？
趕緊聽我說也把妙招都學起來！
喝酒前後請確實做到以下～

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喝酒前後請確實做到以下
其實就是指飲酒後出現的各種身心理不適，例如：頭痛、想吐、口渴等不舒服等症狀。至於宿醉的症狀，通常會出現在「血液裡面的酒精濃度急速下降」的時候。想要避免宿醉，應該怎麼做？奉上「解宿醉」飲食功略，按照這樣吃就對了！
〈1〉勿空腹
若是空腹喝酒，酒精會吸收更快、更容易喝醉、宿醉的機率也愈大。
〈2〉吃蛋白質食物
除了解酒食物，喝酒也可以多吃富含優質蛋白質食物，幫助保護胃壁、減緩酒精吸收（例如：雞蛋、豆漿、豆製品、雞肉、魚肉、鮮奶等蛋白質食物）。
〈3〉喝好油
除了解酒食物，喝酒也可以多吃富含優質蛋白質食物，幫助保護胃壁、減緩酒精吸收（例如：雞蛋、豆漿、豆製品、雞肉、魚肉、鮮奶等蛋白質食物）。
〈4〉狂喝水
水就是最佳的解酒液，可以幫助加速酒精代謝，因為水可以將乙醇代謝後的乙醛排到體外、緩解宿醉的症狀，同時也能幫助沖刷消化道、食道。
〈5〉吃維他命B群