超人氣部落客貴婦奈奈 勇敢擊退「幸福肥」
知名部落客貴婦奈奈說幸福就是和心愛的人一起吃喝玩樂，「一直都很幸福」的她對抗幸福肥也有經驗談，奈奈說，和幸福肥說掰掰，要從生活開始！
「你吃飽了嗎？」甜蜜的負擔＝幸福肥
奈奈對於「幸福肥」是非常認同，她認為一個人很容易不吃東西，餓了也不一定會找東西吃，常常有一餐沒一餐就過了一天。所謂的「幸福肥」是因為交往後有了伴侶，最常做的就是找東西吃，從高中約會就在速食店，便宜又能久待，以前約會不知道要幹嘛就一直找地方吃，郊遊爬山看電影也一定要一直吃東西，走在路上閒逛也會買一杯飲料在手上，靠著「吃」打開對彼此的認知，而且可以分享食物，也會讓人覺得很開心，又有話題可以聊。長大後為了抵抗工作壓力，最棒的約會也是一直吃，沒時間運動，很難不胖啊。再加上華人社會最喜歡的聚會方式就是吃，台灣人互相關心對方的話常常是：「吃飽了嗎？」、「會餓嗎？要不要吃東西？」，剛交往的兩個人不太會說：「欸～我們去運動吧！」，所以他認同幸福是會讓人甜蜜發胖的。而且奈奈說：「為了幸福，我已經肥了好幾十年。跟朋友、家人、情人最常出去吃大餐，一直都很幸福，一直都很肥（笑）」
奈奈說以前的她從未認真減過肥，雖然隨著年紀越來越大，身體變得越來越豐厚，但從沒有因為肥胖而被排擠或不順，還是很受歡迎，工作也非常順利，所以一直覺得身材對她而言沒什麼影響。減肥真的是等一個時機，真的該減的時候就會出現一堆sign和關鍵，所以才不得不減。
部落客「坐」出脂肪來
一開始的徵兆就是閃到腰。2010年的冬天，曾經兩次嚴重閃到腰，那時身為人氣部落客的她正在寫東京遊記。寫一篇部落格文章通常要花兩、三小時，寫遊記時間花得就更長，除了挑照片還要研究資料。當文章要寫上某一間店有名的料理，就需要去研究那道食物的食材和作法或廚師背景，花很多時間閱讀研究，每次一寫就是十個小時，從白天寫到晚上，就在她準備起身上廁所的時候，瞬間就閃到腰，痛到站不起來，整整躺床上兩天，差點以為自己從此起不來了。後來又閃了三次，一次搬除濕機的儲水槽，一次彎腰撿東西，還有一次是穿外套的時候。
閃到腰 才意識到自己的身體狀況
後來奈奈上網Google後發現，中廣身材的人因為缺乏運動，核心肌群退化，是閃到腰的高危險群。在那之前她從不運動，能坐就不要站，能躺就不要做，越懶越肥，越肥就越懶，持續惡性循環，導致核心肌群已經退化，脂肪越來越多，沒有肌肉去支撐腰。胖到肚子、背部都是脂肪，皮膚凹凸不平，奈奈久久不敢裸體照鏡子，因為那完全不是她認識的自己的身體。
愛美 也是減肥的必要因素之一
再來是因為沒衣服穿。2011年1月，奈奈開始研究穿搭，希望自己不要只會穿寬鬆的黑洋裝，於是認真花時間剪貼時尚雜誌，漸漸的，有一個瓶頸始終於法突破，因為奈奈的身材讓她沒辦法做更多的選擇變化。無法把衣服紮進去，偏偏那時候最流行的就是把上衣紮進褲子或裙子裡，這樣的身材讓穿搭受限很多。又因為自己肚子很大，30腰褲頭一直扣不起來，坐著很不舒服，常喘不過氣，甚至已經把M、L的衣服們繃到一個極致，那時候的奈奈心中想著難道真的要讓自己進入大尺碼的世界嗎？另外，在2011年4月，第一次在臉上打上肉毒，沒想到效果特別好，臉變得好小，大家以為奈奈瘦了，其實並沒有，下面還是很大隻。所以也有想過是不是也該讓身體變小一點。
為一場賭注一頓飯 展開不一樣的人生
一直到2011年的10月底，朋友跟奈奈打賭，能不能持續在跑步機上待一小時！超過三天。因為朋友打從心裡認為不可能。但是愛面子的獅子座絕對不能輸，馬上接受戰帖。雖然這個開始不是為了減肥，只是為了賭贏後的那一頓大餐。奈奈選擇快走，快走最能結合鍛鍊肌肉和有氧運動，但是從未運動的人要在跑步機上撐一個小時簡直生不如死，走到快暈倒才五分鐘！但沒想到連續三天就覺得有點成績！瘦好快！
奈奈的減肥哲學
1.從未運動的人，一定要慢慢來
先讓身體暖機，循序漸進，才能火力全開。別讓自己太累，慢慢累積成就感，才能不間斷，然後學習享受運動的過程。
2.靠想像力，讓自己感覺有趣的事才能持久
像奈奈學會在跑步機上找樂趣，聽著自己最愛的音樂，想像自己正在為演唱會做體能訓練，或假裝自己正在排練演唱會。用想像力時間會過得比較快。
3.信念、鼓勵很重要
減肥當時奈奈三十八歲，過去已經放棄那麼多次，她認為難道還要再放棄嗎？因為想看看不一樣的自己，所以一定要在四十歲前變成更好的人、不一樣的自己。奈奈的朋友Abby這麼鼓勵她說：「讓妳的身材成為別人的目標！」
想看更多貴婦奈奈的對抗幸福肥革命嗎？快看BODY174期，全省便利商店及連鎖書店均售！
BODY粉絲團
https://www.facebook.com/BODYFANS
「你吃飽了嗎？」甜蜜的負擔＝幸福肥
奈奈對於「幸福肥」是非常認同，她認為一個人很容易不吃東西，餓了也不一定會找東西吃，常常有一餐沒一餐就過了一天。所謂的「幸福肥」是因為交往後有了伴侶，最常做的就是找東西吃，從高中約會就在速食店，便宜又能久待，以前約會不知道要幹嘛就一直找地方吃，郊遊爬山看電影也一定要一直吃東西，走在路上閒逛也會買一杯飲料在手上，靠著「吃」打開對彼此的認知，而且可以分享食物，也會讓人覺得很開心，又有話題可以聊。長大後為了抵抗工作壓力，最棒的約會也是一直吃，沒時間運動，很難不胖啊。再加上華人社會最喜歡的聚會方式就是吃，台灣人互相關心對方的話常常是：「吃飽了嗎？」、「會餓嗎？要不要吃東西？」，剛交往的兩個人不太會說：「欸～我們去運動吧！」，所以他認同幸福是會讓人甜蜜發胖的。而且奈奈說：「為了幸福，我已經肥了好幾十年。跟朋友、家人、情人最常出去吃大餐，一直都很幸福，一直都很肥（笑）」
奈奈說以前的她從未認真減過肥，雖然隨著年紀越來越大，身體變得越來越豐厚，但從沒有因為肥胖而被排擠或不順，還是很受歡迎，工作也非常順利，所以一直覺得身材對她而言沒什麼影響。減肥真的是等一個時機，真的該減的時候就會出現一堆sign和關鍵，所以才不得不減。
部落客「坐」出脂肪來
一開始的徵兆就是閃到腰。2010年的冬天，曾經兩次嚴重閃到腰，那時身為人氣部落客的她正在寫東京遊記。寫一篇部落格文章通常要花兩、三小時，寫遊記時間花得就更長，除了挑照片還要研究資料。當文章要寫上某一間店有名的料理，就需要去研究那道食物的食材和作法或廚師背景，花很多時間閱讀研究，每次一寫就是十個小時，從白天寫到晚上，就在她準備起身上廁所的時候，瞬間就閃到腰，痛到站不起來，整整躺床上兩天，差點以為自己從此起不來了。後來又閃了三次，一次搬除濕機的儲水槽，一次彎腰撿東西，還有一次是穿外套的時候。
閃到腰 才意識到自己的身體狀況
後來奈奈上網Google後發現，中廣身材的人因為缺乏運動，核心肌群退化，是閃到腰的高危險群。在那之前她從不運動，能坐就不要站，能躺就不要做，越懶越肥，越肥就越懶，持續惡性循環，導致核心肌群已經退化，脂肪越來越多，沒有肌肉去支撐腰。胖到肚子、背部都是脂肪，皮膚凹凸不平，奈奈久久不敢裸體照鏡子，因為那完全不是她認識的自己的身體。
愛美 也是減肥的必要因素之一
再來是因為沒衣服穿。2011年1月，奈奈開始研究穿搭，希望自己不要只會穿寬鬆的黑洋裝，於是認真花時間剪貼時尚雜誌，漸漸的，有一個瓶頸始終於法突破，因為奈奈的身材讓她沒辦法做更多的選擇變化。無法把衣服紮進去，偏偏那時候最流行的就是把上衣紮進褲子或裙子裡，這樣的身材讓穿搭受限很多。又因為自己肚子很大，30腰褲頭一直扣不起來，坐著很不舒服，常喘不過氣，甚至已經把M、L的衣服們繃到一個極致，那時候的奈奈心中想著難道真的要讓自己進入大尺碼的世界嗎？另外，在2011年4月，第一次在臉上打上肉毒，沒想到效果特別好，臉變得好小，大家以為奈奈瘦了，其實並沒有，下面還是很大隻。所以也有想過是不是也該讓身體變小一點。
為一場賭注一頓飯 展開不一樣的人生
一直到2011年的10月底，朋友跟奈奈打賭，能不能持續在跑步機上待一小時！超過三天。因為朋友打從心裡認為不可能。但是愛面子的獅子座絕對不能輸，馬上接受戰帖。雖然這個開始不是為了減肥，只是為了賭贏後的那一頓大餐。奈奈選擇快走，快走最能結合鍛鍊肌肉和有氧運動，但是從未運動的人要在跑步機上撐一個小時簡直生不如死，走到快暈倒才五分鐘！但沒想到連續三天就覺得有點成績！瘦好快！
奈奈的減肥哲學
1.從未運動的人，一定要慢慢來
先讓身體暖機，循序漸進，才能火力全開。別讓自己太累，慢慢累積成就感，才能不間斷，然後學習享受運動的過程。
2.靠想像力，讓自己感覺有趣的事才能持久
像奈奈學會在跑步機上找樂趣，聽著自己最愛的音樂，想像自己正在為演唱會做體能訓練，或假裝自己正在排練演唱會。用想像力時間會過得比較快。
3.信念、鼓勵很重要
減肥當時奈奈三十八歲，過去已經放棄那麼多次，她認為難道還要再放棄嗎？因為想看看不一樣的自己，所以一定要在四十歲前變成更好的人、不一樣的自己。奈奈的朋友Abby這麼鼓勵她說：「讓妳的身材成為別人的目標！」
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