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寒冬慢跑需知
慢跑看似是一種溫和的運動方式，然而在冬天氣溫低或忽冷忽熱的溫度變化下，還是需要注意，特別是清晨時在戶外慢跑。大多數人對寒冷的環境具有良好的調節反應，保留代謝產生的熱量是身體主要的反應目標，身體會經由血管收縮減少熱量的消耗，以及透過抖動增加代謝熱能的產生。如果於冬天大清早外出慢跑，穿太多或太少皆不適宜，太少可能會遭惹風寒，太多則會讓熱量消耗的更多更快。以下是冬天進行戶外慢跑運動的建議：
．不要穿會影響血液循環的緊身衣物。務必每隔一段時間就活動一下手腳、並拍打臉頰，以促進血液流到這些肢體的末端部位。
．選穿防風外套。如果風很強，最好也要戴上手套。
．穿著品質優良保暖的襪子，這樣可以幫助地上的濕氣被有效地隔絕。
．當身上的衣物被汗水浸濕時，避免逆風跑步，改由順風前進。
．跑完後，應選擇在一個溫暖的環境讓體溫回復到正常的溫度，或加穿乾爽衣物保暖。
節日後的健康減肥法
年底開始，從聖誕節、新年到農曆新年，一連串的假期與派對狂歡總會讓人忘記節制，一旦假期結束後才發覺心寬體胖。此時，上健身房或運動中心運動減肥是必須的，然而運動前後的飲食方式也要小心留意，否則可能弄巧成拙。
運動前是否該進食是許多人的疑惑。根據香港專業健身教練Gabriel Lam的經驗，他說，運動前若要進食，無論目標是減脂或增肌，都可以攝取碳水化合物，例如全麥餅乾、燕麥、全麥麵包、蘋果、糙米等，這些低血糖的碳水化合物食物，可供運動時所需的即時能量，可以避免因體力不支而不適的情況發生。另外，攝取的份量必須適量，如蘋果一至兩顆或全麥麵包一到兩片。進食完後，至少要休息三十到四十分鐘才可開始運動。
運動後進食與否，則要視你的運動目的為何。如果是希望消耗掉剛剛攝取過多的卡路里，那就等到有饑餓感時再進食，此時要選擇少油、低脂高纖的食物，一旦饑餓感消失就不要再多吃了。
手工製作球杆
Honma是一個歷史優久的高爾夫球品牌，視每一件成品為頂尖藝術傑作，對於球杆精密度的要求近乎是千分之一毫米。因為追求完美的工序，品牌裡的某些資深工藝師為了達到這個境界，花上多達二十年的時間與努力，而每一支球杆必須經過至少一百名工匠之手，花上半年的時間才製作完成。當中最具代表性的球杆型號之一HT01 gold-chain，半鵝頸型設計讓使用者在瞄準目標時倍感安心，也讓擊球的準確度大增，精確的重心距離設計則形成優異的控制性能與操作性。
三方跨界合作新設計
繼先前找來阿姆斯特丹藝術家Parra與倫敦設計師Cassette Playa聯手激發創意的聯名（鞋款上可見NIKE、Parra與Cassette Playa的logo）慢跑鞋之後，NIKE Sportswear Rivalry系列最近又找來這兩位創意人，推出包括兩款各種不同顏色選擇的T恤，以及三款運動夾克（兩款尼龍材質與一款皮革）。其中，Lonely Losers Stadium Jacket是系列中的焦點，Parra的設計概念是來自於美國NBA職籃球員Magic Johnson與歐洲足球員Gianfranco Zola，兩位運動員的「不在乎輸贏，強調正面態度」的運動精神。夾克選用Melton羊毛製作，並融入Thermore技術加強保暖度，優質的皮革衣袖與創新的Dri-FIT襯裡，突顯了NIKE Sportswear的專業傳統，同時因為Parra與Playa的聯手設計，讓這系列的運動服裝功能性之餘更顯創意趣味。
更多詳情請見Men's Body 健身誌 vol.2
慢跑看似是一種溫和的運動方式，然而在冬天氣溫低或忽冷忽熱的溫度變化下，還是需要注意，特別是清晨時在戶外慢跑。大多數人對寒冷的環境具有良好的調節反應，保留代謝產生的熱量是身體主要的反應目標，身體會經由血管收縮減少熱量的消耗，以及透過抖動增加代謝熱能的產生。如果於冬天大清早外出慢跑，穿太多或太少皆不適宜，太少可能會遭惹風寒，太多則會讓熱量消耗的更多更快。以下是冬天進行戶外慢跑運動的建議：
．不要穿會影響血液循環的緊身衣物。務必每隔一段時間就活動一下手腳、並拍打臉頰，以促進血液流到這些肢體的末端部位。
．選穿防風外套。如果風很強，最好也要戴上手套。
．穿著品質優良保暖的襪子，這樣可以幫助地上的濕氣被有效地隔絕。
．當身上的衣物被汗水浸濕時，避免逆風跑步，改由順風前進。
．跑完後，應選擇在一個溫暖的環境讓體溫回復到正常的溫度，或加穿乾爽衣物保暖。
節日後的健康減肥法
年底開始，從聖誕節、新年到農曆新年，一連串的假期與派對狂歡總會讓人忘記節制，一旦假期結束後才發覺心寬體胖。此時，上健身房或運動中心運動減肥是必須的，然而運動前後的飲食方式也要小心留意，否則可能弄巧成拙。
運動前是否該進食是許多人的疑惑。根據香港專業健身教練Gabriel Lam的經驗，他說，運動前若要進食，無論目標是減脂或增肌，都可以攝取碳水化合物，例如全麥餅乾、燕麥、全麥麵包、蘋果、糙米等，這些低血糖的碳水化合物食物，可供運動時所需的即時能量，可以避免因體力不支而不適的情況發生。另外，攝取的份量必須適量，如蘋果一至兩顆或全麥麵包一到兩片。進食完後，至少要休息三十到四十分鐘才可開始運動。
運動後進食與否，則要視你的運動目的為何。如果是希望消耗掉剛剛攝取過多的卡路里，那就等到有饑餓感時再進食，此時要選擇少油、低脂高纖的食物，一旦饑餓感消失就不要再多吃了。
手工製作球杆
Honma是一個歷史優久的高爾夫球品牌，視每一件成品為頂尖藝術傑作，對於球杆精密度的要求近乎是千分之一毫米。因為追求完美的工序，品牌裡的某些資深工藝師為了達到這個境界，花上多達二十年的時間與努力，而每一支球杆必須經過至少一百名工匠之手，花上半年的時間才製作完成。當中最具代表性的球杆型號之一HT01 gold-chain，半鵝頸型設計讓使用者在瞄準目標時倍感安心，也讓擊球的準確度大增，精確的重心距離設計則形成優異的控制性能與操作性。
三方跨界合作新設計
繼先前找來阿姆斯特丹藝術家Parra與倫敦設計師Cassette Playa聯手激發創意的聯名（鞋款上可見NIKE、Parra與Cassette Playa的logo）慢跑鞋之後，NIKE Sportswear Rivalry系列最近又找來這兩位創意人，推出包括兩款各種不同顏色選擇的T恤，以及三款運動夾克（兩款尼龍材質與一款皮革）。其中，Lonely Losers Stadium Jacket是系列中的焦點，Parra的設計概念是來自於美國NBA職籃球員Magic Johnson與歐洲足球員Gianfranco Zola，兩位運動員的「不在乎輸贏，強調正面態度」的運動精神。夾克選用Melton羊毛製作，並融入Thermore技術加強保暖度，優質的皮革衣袖與創新的Dri-FIT襯裡，突顯了NIKE Sportswear的專業傳統，同時因為Parra與Playa的聯手設計，讓這系列的運動服裝功能性之餘更顯創意趣味。
更多詳情請見Men's Body 健身誌 vol.2