睡不飽也算病?

專題睡不飽也算病?

愈睡愈累,輾轉反側,數羊到懷疑自己數學有問題?是情緒壓力、床組挑選,還是飲食出問題?讓我們來一一檢視。

沒事的,我的焦慮怪獸:小大人和照護者的減壓指南,認識憤怒、恐慌,緩解身心不適與關係障礙

沒事的,我的焦慮怪獸:小大人和照護者的減壓指南,認識憤怒、恐慌,緩解身…(2 年前)

沒事的,我的焦慮怪獸:小大人和照護者的減壓指南,認識憤怒、恐慌,緩解身心不適與關係障礙 作者:蘇‧諾爾斯、布麗迪‧蓋樂格、菲比‧麥克尤恩 出版社:天下雜誌 出版日期:2022-03-02 00:00:00 <… 詳全文

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瑜伽飲食指南:125道以阿育吠陀飲食法則設計,滿足蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求,滋養身體與靈魂的美味食譜

瑜伽飲食指南:125道以阿育吠陀飲食法則設計,滿足蔬食、純素、低卡、高…(2 年前)

瑜伽飲食指南:125道以阿育吠陀飲食法則設計,滿足蔬食、純素、低卡、高蛋白、無麩質、無穀物、無奶、無精緻糖各種飲食需求,滋養身體與靈魂的美味食譜 作者:傑里米‧洛克‧史密斯、大衛‧約阿希姆 出… 詳全文

營養師教你煲元氣好湯(暢銷增量版)

營養師教你煲元氣好湯(暢銷增量版)(2 年前)

營養師教你煲元氣好湯(暢銷增量版) 作者:依然七月 出版社:新文創 出版日期:2021-12-28 00:00:00 <內容簡介> 中醫專業, 110道滋補體質、防疫強身的港式煲湯, 找回全身平衡,四季喝湯就看這一… 詳全文

跟著大師寫心經:一日一禪語,遇見美好的自己 (忘憂版)

跟著大師寫心經:一日一禪語,遇見美好的自己 (忘憂版)(2 年前)

跟著大師寫心經:一日一禪語,遇見美好的自己 (忘憂版) 作者:愛生活編輯部 出版社:大風文創 出版日期:2021-12-09 00:00:00 <內容簡介>每天5分鐘,一字一佛,讓心安住!透過臨摹心經,寫出安定… 詳全文

皮膚營養學全書:減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調,優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經

皮膚營養學全書:減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調,優化腸腦皮膚軸的抗老化…(2 年前)

皮膚營養學全書:減輕過敏發炎、免疫與荷爾蒙失調,優化腸腦皮膚軸的抗老化聖經 作者:張立人 出版社:商周出版 出版日期:2021-12-30 00:00:00 <內容簡介>保護皮膚,就是照顧全身健康皮膚出問題,… 詳全文

劉博仁不藏私的健腦祕密:活化大腦一點都不難,六堂課養出健康好腦

劉博仁不藏私的健腦祕密:活化大腦一點都不難,六堂課養出健康好腦(2 年前)

劉博仁不藏私的健腦祕密:活化大腦一點都不難,六堂課養出健康好腦 作者:劉博仁 出版社:天下生活 出版日期:2021-12-29 00:00:00 <內容簡介> 活化大腦好重要! 功能醫學專家劉博仁醫師累積多年研… 詳全文

壓力:你一輩子都必須面對的問題,解開壓力與生理、精神的糾纏關係!

壓力:你一輩子都必須面對的問題,解開壓力與生理、精神的糾纏關係!(2 年前)

壓力:你一輩子都必須面對的問題,解開壓力與生理、精神的糾纏關係! 作者:羅伯‧薩波斯基 出版社:柿子文化 出版日期:2021-12-16 00:00:00 <內容簡介>適度的壓力使人成長,過度的壓力令人崩潰!… 詳全文

岡波巴四法:心趣法‧法入道‧道斷惑‧惑顯智

岡波巴四法:心趣法‧法入道‧道斷惑‧惑顯智(2 年前)

岡波巴四法:心趣法‧法入道‧道斷惑‧惑顯智 作者:根本頌:岡波巴大師/講述:第9世堪千創古仁波切 出版社:創古文化 出版日期:2021-12-03 00:00:00 <內容簡介> ☆藏傳佛教噶舉派的共同傳承祖師… 詳全文

超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、焦慮與自律神經失調

超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、…(2 年前)

超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、焦慮與自律神經失調 作者:蓓兒‧帕瓦(bal pawa) 出版社:時報出版 出版日期:2021-11-24 00:00:00 <內容簡介> 「大多數的… 詳全文

正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用(3 年前)

正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 作者:陳德中 出版社:方智 出版日期:2017-10-01 00:00:00 正念風潮正在蔓延!讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用… 詳全文

靜心冥想的練習(暢銷經典版)28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔)

靜心冥想的練習(暢銷經典版)28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音…(3 年前)

靜心冥想的練習(暢銷經典版)28天在家自修的正念課程(附冥想導引線上音檔) 作者:雪倫‧薩爾茲堡(sharon salzberg) 出版社:橡實文化 出版日期:2021-11-03 00:00:00 <內容簡介> 建立冥想習慣… 詳全文

禪棒喝:禪教你早晨不賴床,白天投入工作,夜晚歸零

禪棒喝:禪教你早晨不賴床,白天投入工作,夜晚歸零(3 年前)

禪棒喝:禪教你早晨不賴床,白天投入工作,夜晚歸零 作者:平井正修 出版社:木馬 出版日期:2021-09-15 00:00:00 <內容簡介> 生活和職場的煩惱不留過夜,讓每一天都清新地開始,詳和地結束。 ☆日… 詳全文

貓心理測驗:解密喵星人在想什麼?

貓心理測驗:解密喵星人在想什麼?(3 年前)

貓心理測驗:解密喵星人在想什麼? 作者:艾麗森‧戴維斯 出版社:柏樂出版 出版日期:2021-10-27 00:00:00 <內容簡介>愛貓人必備 貓奴聖經九型貓格提問 解密五大性格貓科動物的心理很複雜。牠們美… 詳全文

修復情緒的100個創作練習:把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷痛,撫慰身心

修復情緒的100個創作練習:把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷…(3 年前)

修復情緒的100個創作練習:把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術,卸下傷痛,撫慰身心 作者:莉亞.古茲曼(leah guzman) 出版社:奇點 出版日期:2020-12-09 00:00:00 <內容簡介>後疫情時代,最撫… 詳全文

走路的科學:間歇式健走教您正確有效的走路,提高持久力、肌力、降三高!

走路的科學:間歇式健走教您正確有效的走路,提高持久力、肌力、降三高!(3 年前)

走路的科學:間歇式健走教您正確有效的走路,提高持久力、肌力、降三高! 作者:能勢博 出版社:晨星 出版日期:2021-10-12 00:00:00 <內容簡介>「要用什麼樣的速度走路?」「要用什麼樣的頻率走路… 詳全文

零公里:我與幸福的距離

零公里:我與幸福的距離(3 年前)

零公里:我與幸福的距離 作者:莫德‧安卡娃 出版社:遠流出版 出版日期:2021-09-29 00:00:00 <內容簡介> 「讀這本書,你也展開了一次自我覺醒的心靈旅程!」☆ 法國亞馬遜暢銷書排行Top10,超過2… 詳全文

我要實現願望!怦然心動的28日吸引力課程(附贈絕美配色「願望筆記本」)

我要實現願望!怦然心動的28日吸引力課程(附贈絕美配色「願望筆記本」)(3 年前)

我要實現願望!怦然心動的28日吸引力課程(附贈絕美配色「願望筆記本」) 作者:都築真紀子 出版社:幸福 出版日期:2021-10-14 00:00:00 <內容簡介> ☆ 讓「吸引力法則」給你一個全新的人生! ☆ … 詳全文

療癒次級創傷:助人工作者的自我療癒指南

療癒次級創傷:助人工作者的自我療癒指南(3 年前)

療癒次級創傷:助人工作者的自我療癒指南 作者:楚蒂‧吉伯特-艾略特(trudy gilbert-eliot phd) 出版社:遠流出版 出版日期:2021-08-27 00:00:00 <內容簡介> 創傷(重大意外、突發事件、受害等)… 詳全文

哈佛醫師的復原力練習書:運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷,穩定情緒的實用指南(美國正念引導師30年經驗分享)

哈佛醫師的復原力練習書:運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷,穩定情緒的…(3 年前)

哈佛醫師的復原力練習書:運用正念冥想走出壓力、挫折及創傷,穩定情緒的實用指南(美國正念引導師30年經驗分享) 作者:蓋兒‧蓋茲勒(gail gazelle) 出版社:聯經 出版日期:2021-09-23 00:00:00 … 詳全文

憂鬱是因為你的大腦生病了

憂鬱是因為你的大腦生病了(3 年前)

憂鬱是因為你的大腦生病了 作者:洪敬倫、唐子俊、台灣臨床tms腦刺激學會等 出版社:世茂出版 出版日期:2021-10-04 00:00:00 <內容簡介>懷疑自己有憂鬱傾向,或是親友飽受憂鬱所苦? 想接受治療,… 詳全文

女性運動解剖學:伸展與體能訓練

女性運動解剖學:伸展與體能訓練(3 年前)

女性運動解剖學:伸展與體能訓練 作者:馬克‧維拉(mark vella) 出版社:楓書坊 出版日期:2021-08-06 00:00:00 <內容簡介>~打造一個更好的妳~☆逾100幅手繪解剖圖,介紹88種常見健身動作、近7… 詳全文

靈魂之書:52週冥想練習,在迷惘不安的世間,為靈魂尋求棲居之所

靈魂之書:52週冥想練習,在迷惘不安的世間,為靈魂尋求棲居之所(3 年前)

靈魂之書:52週冥想練習,在迷惘不安的世間,為靈魂尋求棲居之所 作者:馬克‧尼波(mark nepo) 出版社:漫遊者文化 出版日期:2021-07-19 00:00:00 <內容簡介> ☆紐約時報暢銷作家、美國最受歡迎… 詳全文

最強壓力萬用鍋100%大滿足:跟著國宴雙廚,一鍵做出100道,包含肉類、海鮮、蔬菜、湯品、飯麵、甜點六大主題,以及百用高湯,輕鬆學會,快速上桌享用美食!

最強壓力萬用鍋100%大滿足:跟著國宴雙廚,一鍵做出100道,包含肉類、海…(3 年前)

最強壓力萬用鍋100%大滿足:跟著國宴雙廚,一鍵做出100道,包含肉類、海鮮、蔬菜、湯品、飯麵、甜點六大主題,以及百用高湯,輕鬆學會,快速上桌享用美食! 作者:謝一新、謝一德 出版社:日日幸福 出… 詳全文

我們的女兒怎麼了?心理學博士給家長的解憂指南,陪伴現代青少女與壓力共處,化解焦慮,度過情緒平衡的快樂青春期

我們的女兒怎麼了?心理學博士給家長的解憂指南,陪伴現代青少女與壓力共處…(3 年前)

我們的女兒怎麼了?心理學博士給家長的解憂指南,陪伴現代青少女與壓力共處,化解焦慮,度過情緒平衡的快樂青春期 作者:麗莎‧達摩爾博士(lisa damour) 出版社:高寶 出版日期:2020-10-28 00:00:… 詳全文

在家修行:「龍樹菩薩勸誡王頌」講記

在家修行:「龍樹菩薩勸誡王頌」講記(3 年前)

在家修行:「龍樹菩薩勸誡王頌」講記 作者:根本頌:龍樹菩薩/講述:第9世堪千創古仁波切 出版社:創古文化 出版日期:2021-07-09 00:00:00 <內容簡介> ☆佛陀之後最有智慧者☆龍樹菩薩給摯友國王… 詳全文