焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量

焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量
焦慮是你的隱性天賦:倫敦大學心理諮商博士帶你看清負面情緒的強大力量
作者:尹依依   出版社:圓神   出版日期:2021-10-01 00:00:00

<內容簡介>

那個在嘈雜路上戴著耳機的你,
那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你,
那個動不動想要把自己藏起來的你,
那個寧願傳訊息也不願打電話的你,
那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你……
其實你內心的能量,可以撬動地球!——摘自內文

生活的外在有各種困難,造成我們內在的各種軟弱,使我們焦慮。既然焦慮無法避免,何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量,使它成為我們隱形的天賦,但我們把人生路走得更遠、更順暢?

本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士,臨床經驗豐富。她剖析真實個案,揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力,使人身心更強健。書中還用簡單的量表,協助掌握個體焦慮的狀況,真實面對自己的情緒,主動地去思考解決問題。

或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦,但是我們可以逆轉,將所有的負面情緒,轉換成屬於自己的強大能量!

★本書特色:

☆ 焦慮的另一面,是超強的預判力、專注力和執行力!
☆ 一萬小時臨床經驗,陪伴你與焦慮握手言和!倫敦私人診所心理諮商師教你,管理今日的焦慮,化為明日成就的動力!

★目錄:

序言 所有的掙扎都值得被看見
Chapter 1每種情緒的強大力量
焦慮是一種被嚴重低估的能量
憂鬱症:心靈感冒可治療
真實比完美「美」多了
當你放棄對安全感的追求,就真的踏實了

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