中山醫大首創唱歌練喉肌力守護高齡吞嚥健康

首創「樂齡增肌Do Re Mi」喉部肌力歌唱訓練課程，今日舉辦成果發表會，（圖／記者金武鳳攝，2025.6.19)

[NOWnews今日新聞] 國健署統計，全台65歲以上長者中約有12.8%有呑嚥困難，為訓練長者喉部與口腔肌群，預防吞嚥障礙，中山醫學大學攜手聲樂家廖淑玲，首創「樂齡增肌Do Re Mi」喉部肌力歌唱訓練課程，今日舉辦成果發表會，逾50名向心社區發展協會關懷據點阿公阿媽，樂在引吭高歌Do Re Mi聲中。90高齡陳阿公笑說，「唱歌訓練，嗆咳毛病真的改善了！」

中山醫大護理系教授郭青萍表示，在大學社會責任(USR)計畫支持下，與聲樂家廖淑玲合作推動「樂齡增肌Do Re Mi」，從預防醫學角度出發，設計以歌唱為媒介的喉部肌力訓練課程，引導長者透過「小星星」、「甜蜜蜜」等熟悉旋律，自然發聲與訓練口腔肌力，達到提早預防以降低未來照護與就醫風險的目的。

此計畫於向心社區推動邁入第三年，培訓多位志工投入社區推廣與課程帶領，提升高齡健康識能與參與度。今天的成果發表會中，除有志工與長者的實作互動，也邀請中山醫大校長黃建寧、永續發展推動中心主任李怡靜、台中市南屯衛生所主任白秋微與向心社區發展協會理事長江用寶等人出席，見證預防醫學理念的落地實踐。

值得一提的是，黃建寧校長還帶領長輩合唱「甜蜜蜜」，阿公阿媽在熟悉旋律中哼唱，大多樂開懷。黃校長表示，此課程是結合醫療專業與歌唱藝術的創新嘗試，讓醫學知識轉化為生活中可實踐的健康行動。未來也將透過志工擴散模式，推廣至更多社區，實現「健康老化」與「在地老化」永續目標。

課程導入「嗓音功能運動(Vocal Function Exercise, VFE）」概念，結合滑音、節奏與聲門閉合等練習，有效提升吞嚥相關肌群的協調與穩定性。計畫主持人郭青萍教授指出，結合喉部肌力復健與歌唱藝術的遊戲介入，除能改善長者吞嚥功能外，也有助提升長者的自信與社交意願。

聲樂家廖淑玲老師補充，課程分為唇舌與喉頰肌肉的控制、發聲與歌曲演練等設計，選用「甜蜜蜜」、「黃梅調」及「點仔膠」等經典歌曲引導學員自然開口。她表示，許多歌唱技巧如滑音與延音，與醫療中的吞嚥訓練動作相似，不僅能增進喉部功能，亦是一種日常可持續的預防訓練方式。

向心社區發展協會理事長江用寶表示，自課程實施以來，長者參與度明顯提升，語言表達與吞嚥能力都有顯著改善，期待未來能持續深耕，照顧更多在地長輩。中山醫大永續發展推動中心主任李怡靜則鼓勵更多人加入「喉部肌力志工」行列，讓預防醫學真正走入社區、厚植量能，打造社區健康自我照護的網絡。

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