9月是失智月，動動腦對抗健忘15招，不讓失智來找碴
本文摘自＜常春月刊＞486期
文∕郭岳潭
生活中有很多活腦的方式，經常練習可以讓記憶力變好，才不會忘東忘西，也能避免走向失智症。由中醫師提供15招健腦的方式，包括中藥、穴位、茶飲、運動及其他生活建議。
健忘已不是老年人的專利，年輕人也常常變得容易忘東忘西。俗話說「用進廢退」，經常使用就能變得進步，但不使用就會逐漸退化，像是大腦越用能夠越靈活；而腦不動，慢慢會變得健忘，難以正常運轉，甚至失智。
中醫：腎的好壞，影響記憶力
中醫師莊可鈞指出，中醫認為，人體以臟腑為中心，通過經絡系統的調節來維持生命活動，隨著年齡增長，臟腑功能衰弱，表現在各個器官的活動能力及功能減退；當中又以「腎臟虛衰」最為關鍵，中醫尤其認為「腎主骨、腎藏精，精生髓」，當腦髓不夠，大腦得不到足夠的滋養，就會出現記憶力減退，甚至智力活動下降的現象。
《靈樞˙經脈》也指出，「人始生，先成精，精成而腦髓生，髓聚於腦」，可知腦髓為腎精所化，腎精是人賴以存在的物質基礎。在《素問˙宣明五氣》中同樣提到，「五臟中腎藏志」，志包含了識記的意思，說明腎精虧虛為健忘的根本，在治療上主要會以補腎填精來增強記憶力；腎精充足則腦袋思維便會敏捷，記憶力也得以增強。
6大中藥增強記憶力
莊可鈞認為，中醫對抗健忘有很多有效的方法，像是許多中藥具有通竅健腦、幫助強化記憶的功效。不過，中藥雖然有通竅健腦的作用，但由於每個人的體質不同；若是想要使用中藥，建議尋求專業中醫師，根據每個人的體質，從中醫辨證論治上去治療。
❶肉蓯蓉 性味甘、溫，具有補腎陽、益精血、潤腸通便的作用。研究證實，管花肉蓯蓉能夠延緩衰老、增加腦部循環及增強記憶力，透過抗氧化力清除自由基作用、促進代謝，進一步幫助腦部抗衰老。
❷淫羊藿 性味甘、溫，具有溫腎壯陽、強筋骨及祛風濕的作用，淫羊藿具有擴張血管的作用，可改善微循環、增加血流量、促進腦部循環，進而增強記憶力。
文∕郭岳潭
生活中有很多活腦的方式，經常練習可以讓記憶力變好，才不會忘東忘西，也能避免走向失智症。由中醫師提供15招健腦的方式，包括中藥、穴位、茶飲、運動及其他生活建議。
健忘已不是老年人的專利，年輕人也常常變得容易忘東忘西。俗話說「用進廢退」，經常使用就能變得進步，但不使用就會逐漸退化，像是大腦越用能夠越靈活；而腦不動，慢慢會變得健忘，難以正常運轉，甚至失智。
中醫：腎的好壞，影響記憶力
中醫師莊可鈞指出，中醫認為，人體以臟腑為中心，通過經絡系統的調節來維持生命活動，隨著年齡增長，臟腑功能衰弱，表現在各個器官的活動能力及功能減退；當中又以「腎臟虛衰」最為關鍵，中醫尤其認為「腎主骨、腎藏精，精生髓」，當腦髓不夠，大腦得不到足夠的滋養，就會出現記憶力減退，甚至智力活動下降的現象。
《靈樞˙經脈》也指出，「人始生，先成精，精成而腦髓生，髓聚於腦」，可知腦髓為腎精所化，腎精是人賴以存在的物質基礎。在《素問˙宣明五氣》中同樣提到，「五臟中腎藏志」，志包含了識記的意思，說明腎精虧虛為健忘的根本，在治療上主要會以補腎填精來增強記憶力；腎精充足則腦袋思維便會敏捷，記憶力也得以增強。
6大中藥增強記憶力
莊可鈞認為，中醫對抗健忘有很多有效的方法，像是許多中藥具有通竅健腦、幫助強化記憶的功效。不過，中藥雖然有通竅健腦的作用，但由於每個人的體質不同；若是想要使用中藥，建議尋求專業中醫師，根據每個人的體質，從中醫辨證論治上去治療。
❶肉蓯蓉 性味甘、溫，具有補腎陽、益精血、潤腸通便的作用。研究證實，管花肉蓯蓉能夠延緩衰老、增加腦部循環及增強記憶力，透過抗氧化力清除自由基作用、促進代謝，進一步幫助腦部抗衰老。
❷淫羊藿 性味甘、溫，具有溫腎壯陽、強筋骨及祛風濕的作用，淫羊藿具有擴張血管的作用，可改善微循環、增加血流量、促進腦部循環，進而增強記憶力。
