柯華葳：專心，需要有所付出
教室裡學生正寫著習作，但嘰嘰喳喳聲音不斷。老師向四周看一下，拍手兩下，有的學生馬上回拍，但仍有學生各行其是，老師再拍手，此時全班有節奏的回應。老師說：「太吵了，要專心。」
我們常被要求專心，因為我們容易一下就分心。英文用「pay」 attention表達出「專」心是要有所付出的。Pay是付代價。注意所付的代價是注意當下和不去注意別的東西，所謂心無旁鶩，包括聚焦於即使是沒有興趣的事物，和壓抑對其他事物的好奇。其次，注意力要持續相當一段時間於一件事上。所謂的專注，簡單的說，「注意到」只是一個開端，表示學習者看到、聽到，接觸到一筆他有興趣（或被逼）的訊息；緊接著，他需要控制和計畫，使自己能長時間的專注以完成工作。這就是要「pay」的地方。
有三件事與如何「pay」有關：
一、發展。年紀小的孩子對什麼都好奇，看東看西，看一樣摸一下，在摸的當下，眼睛或耳朵又被其他事物吸引，注意力即刻轉移。年紀較長之後，我們學到不但要注意該注意的，也要「抑制」注意，不去注意不該注意的。此時「轉移」注意力的新解是：由自己控制與改變注意的對象。成長過程中，我們即在學習處理什麼事與當下有關、無關，以及什麼事要去注意、不去注意，使自己更能專注、有效的把事做好。
二、興趣。對有興趣的事容易專注，即使是幼兒或注意力缺失（ADHD）的人，遇到自己有興趣的事都容易集中注意力。相對的，面對沒有興趣的事，就需要學習控制並決定「to pay or not to pay」，以及「how to pay」。這對於幼兒、ADHD兒童或成人都是極大的挑戰。
完整內容請見《親子天下》2010年05月
http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=2455
我們常被要求專心，因為我們容易一下就分心。英文用「pay」 attention表達出「專」心是要有所付出的。Pay是付代價。注意所付的代價是注意當下和不去注意別的東西，所謂心無旁鶩，包括聚焦於即使是沒有興趣的事物，和壓抑對其他事物的好奇。其次，注意力要持續相當一段時間於一件事上。所謂的專注，簡單的說，「注意到」只是一個開端，表示學習者看到、聽到，接觸到一筆他有興趣（或被逼）的訊息；緊接著，他需要控制和計畫，使自己能長時間的專注以完成工作。這就是要「pay」的地方。
有三件事與如何「pay」有關：
一、發展。年紀小的孩子對什麼都好奇，看東看西，看一樣摸一下，在摸的當下，眼睛或耳朵又被其他事物吸引，注意力即刻轉移。年紀較長之後，我們學到不但要注意該注意的，也要「抑制」注意，不去注意不該注意的。此時「轉移」注意力的新解是：由自己控制與改變注意的對象。成長過程中，我們即在學習處理什麼事與當下有關、無關，以及什麼事要去注意、不去注意，使自己更能專注、有效的把事做好。
二、興趣。對有興趣的事容易專注，即使是幼兒或注意力缺失（ADHD）的人，遇到自己有興趣的事都容易集中注意力。相對的，面對沒有興趣的事，就需要學習控制並決定「to pay or not to pay」，以及「how to pay」。這對於幼兒、ADHD兒童或成人都是極大的挑戰。
完整內容請見《親子天下》2010年05月
http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=2455
