Wonderful BODY 開心運動教室
這一期Wonderful BODY 開心運動教室，塑身天后淳淳老師邀請到美齒天王羅士傑醫師，結合了塑身的經驗與醫師的專業，讓大家在簡單的運動過程中，不僅能夠變的更美更有自信，也更有醫學常識！趕快找身邊的人一塊享受運動變健康的快樂吧！
主講老師/塑身天后張淳淳 特別嘉賓/維藝美學牙醫診所羅士傑醫師
分享運動 夾夾抱枕
現代人生活型態不論上下班時間，幾乎都是長時間坐在電腦前或沙發上，因為久坐而造成下半身肥胖問題越來越明顯，這時候不妨利用看電視時的廣告時間，和身邊的人一起做做小運動，不僅可以雕塑下半身線條，對於長時間久坐的人來說，也有保護脊椎的功用！
道具：家中的抱枕、靠枕、枕頭皆可，與另一半、家人或同事一起動作。
鍛鍊：修飾臀部線條+訓練腹肌+內側+外側肌+保護脊椎
解決：下半身肥胖的困擾
1.兩人背靠背，將抱枕夾在兩人中間，雙手叉腰。夾緊枕頭，可鍛鍊到背肌，也考驗了兩人的默契喔！
2.微微往下蹲，停留3秒。
3.再更往下蹲，停留8秒。
分享運動 彈彈襪子
利用家中隨手可得的長襪，就能變身運動道具！羅醫師說明，這個看似簡單的動作，雙手拉開時可以鍛鍊到手臂，雙手相碰時又可以做到伸展，往上舉能鍛鍊到胸大肌，可讓擾人的副乳區塊看起來更瘦，一舉數得的動作要多多做喔！
道具：長襪
鍛鍊：臂肌+胸大肌+伸展肩部
解決：蝴蝶袖、改善副乳問題
準備動作：
1.將襪子的其中一端
打兩個結，結合成一條，要留下一小段作為中間點。
2.兩人一手抓著襪子，另一手交叉放在對方的腰上。
1.兩人雙手平舉拳頭碰拳頭。
2.拉開，注意中間點要在兩人的正中央，才表示對方沒有偷懶喔！
3.手往上舉，膝蓋微蹲。
4. 最後，手放下，站起回到原始位置後重複動作1。
想看更多在家裡就能輕鬆做的運動嗎？快看BODY179期開心運動教室，便利商店及連鎖書店均售！
主講老師/塑身天后張淳淳 特別嘉賓/維藝美學牙醫診所羅士傑醫師
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現代人生活型態不論上下班時間，幾乎都是長時間坐在電腦前或沙發上，因為久坐而造成下半身肥胖問題越來越明顯，這時候不妨利用看電視時的廣告時間，和身邊的人一起做做小運動，不僅可以雕塑下半身線條，對於長時間久坐的人來說，也有保護脊椎的功用！
道具：家中的抱枕、靠枕、枕頭皆可，與另一半、家人或同事一起動作。
鍛鍊：修飾臀部線條+訓練腹肌+內側+外側肌+保護脊椎
解決：下半身肥胖的困擾
1.兩人背靠背，將抱枕夾在兩人中間，雙手叉腰。夾緊枕頭，可鍛鍊到背肌，也考驗了兩人的默契喔！
2.微微往下蹲，停留3秒。
3.再更往下蹲，停留8秒。
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利用家中隨手可得的長襪，就能變身運動道具！羅醫師說明，這個看似簡單的動作，雙手拉開時可以鍛鍊到手臂，雙手相碰時又可以做到伸展，往上舉能鍛鍊到胸大肌，可讓擾人的副乳區塊看起來更瘦，一舉數得的動作要多多做喔！
道具：長襪
鍛鍊：臂肌+胸大肌+伸展肩部
解決：蝴蝶袖、改善副乳問題
準備動作：
1.將襪子的其中一端
打兩個結，結合成一條，要留下一小段作為中間點。
2.兩人一手抓著襪子，另一手交叉放在對方的腰上。
1.兩人雙手平舉拳頭碰拳頭。
2.拉開，注意中間點要在兩人的正中央，才表示對方沒有偷懶喔！
3.手往上舉，膝蓋微蹲。
4. 最後，手放下，站起回到原始位置後重複動作1。
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