勇敢穿上彩色窄管褲

剷滅大腿外側肉




長時間坐著，大腿兩側的贅肉也越積越厚，穿上牛仔褲兩側突出一團肉，完全破壞整個腿部線條，趕快跟著動，快快消除惱人馬鞍肉！


ActionC側抬腿
Step1.身體側躺，右手手肘在肩膀正下方做支撐，身體保持一直線，左手輕扶地板支撐。
Step2.左腳平行向上抬，腳抬高於腰部。
Step3.腳放下與腰平行，重複2.動作，連續做15-20次。



穿雙好鞋，窈窕下半身養成

迎夏輕盈計畫 輕鬆動出好曲線

展現美腿的季節到了，要如何像Fanny一樣擁有一雙緊實又纖細的美腿？趕快來看看平常Fanny如何利用小心機，隨時隨地偷偷幫自己雕塑美腿！





上班途中

輕鬆走，簡單瘦

1. 健走正確姿勢
健走時肩膀放鬆不要駝背，手肘彎曲成九十度，手臂向前擺動時，手不得高過胸部，向後時，約在腰側位置，身體維持拉高姿勢，腳跟先落地，膝蓋不要鎖死，步伐不需要特意跨大步，以舒適為原則即可。

2. 如何挑選塑身鞋
POINT1.鞋底為耐磨材質，並具良好避震性與穩定性。
POINT2.選擇高統健走鞋，可保護腳踝。
POINT3.選擇合腳的鞋子，但要預留一些空間，避免走路時腳腫大造成不適。

3. 怎樣健走更有效達到瘦下半身
首先先養成每日健走的習慣，並穿著透氣性佳的運動服裝，更重要的是要挑選一雙對的專業健走鞋，除了能保護走路足部的安全性外，對塑造美腿更具事半功倍的效果！