68歲陸小芬曝養生秘訣：「睡覺還能變漂亮」！爆曾呼吸困難、心悸 醫開出解方

息影近20年的影后陸小芬，前年憑電影《本日公休》驚喜復出，不僅演活女主角阿蕊，更一舉奪下第25屆台北電影節最佳女主角獎，證明她的演技實力依舊寶刀未老。今（26日）她難得與媒體見面，聊起當年息影的原因與這些年的身心轉變。控制在11點睡覺的陸小芬，也推薦大家最省錢與簡單的養生方法，更談到過往的壓力生活爆「呼吸困難、心悸胸悶，還以為是心臟病求醫」，醫開出解方，因此前進美國進修。

▲ 息影20年，陸小芬難得與媒體見面。（圖／一束光影藝）

談到息影前的工作狀態，小芬姊直言：「當年拍戲壓力真的太大了！」她回憶，早期演員工作環境極度嚴苛，24小時連軸轉幾乎是常態，「以前哪有什麼規定工時？半夜拍戲、通宵趕工是家常便飯，因為場景和成本考量，深夜反而是最佳選擇，但長時間高壓、飲食失衡，身體完全負荷不了。」她坦言，當年拍戲熬夜連吃飯時間都沒有，「片場便當常常超過中午兩點才送到，甚至在深山拍戲，生病也只能靠克風藥水硬撐。」

▲ 陸小芬提及息影前的工作狀態，因為工作壓力太大，前進美國進修戲劇。（圖／一束光影藝）

長期作息顛倒，讓她出現嚴重身體警訊，「眼壓過高、呼吸困難、心悸胸悶、失眠，一度懷疑自己心臟病發，盜汗等，一度以為是心臟病。」甚至因為拍戲長出蝴蝶斑，對此她花了20年睡回來，斑才卸除。醫生開出解方「吃喝玩樂、遊山玩水」。她笑著說：「我很聽話，真的開始去爬山，才慢慢找回平衡。」也選擇到美國進修。後來，陸小芬也乖乖聽話，每年都有固定做健康檢查，一年做大檢查，半年抽血小檢查，也呼籲大種：「大家都要定期做健檢，也算是保護自己的方法。」

為什麼選擇到美國進修？陸小芬坦言，最初的念頭是「暫時逃離」演藝圈高壓，「那時候真的身心俱疲，美國的學習過程讓我重新認識自己。」在美國時，她第一次接觸芳療與精油，並深深著迷於植物能量帶來的療癒感，「精油不是香水，是植物的生命力，可以讓人心靈溫暖、找到平衡。」此後，她取得芳療師、頌缽音療、健康管理師等專業證照，從自我修復開始，慢慢養成現在的健康習慣。

▲ 陸小芬擁有芳療師、頌缽音療、健康管理師等10幾張專業證照。（圖／一束光影藝）

「好好睡覺，是最省錢也最有效的保養。」陸小芬強調，過去最大的教訓，就是睡眠的重要性，「年輕時不覺得，覺得醫生說的理論很無聊，結果後來才明白，睡眠能改變身體一切狀態，甚至讓你變漂亮。」她也呼籲現代年輕人，不要忽視作息的重要，「很多情緒失控或身體出狀況，根本不用靠藥物，先回歸規律生活，就能改善。」日前蔡依林執行9點半睡覺變漂亮方法，引起眾多迴響，陸小芬表示自己雖然沒有辦法如此早休息，盡量控制在11點睡覺，不熬夜，「因為睡眠可以修復五臟六腑，不要去耗弱它！」

除了芳療，小芬姊也透過瑜伽鍛鍊身心，笑稱自己「處女座，凡事做到最好」，練到能頭倒立還覺得不夠，「如果可以，大家至少學『拜日式』，因為能活絡全身經絡，身體狀態會差很多。」她分享，如今的生活哲學就是簡單、減法，「我現在幾乎不應酬、不熬夜，把能量留給自己，才能滋養身心，迎接喜歡的事。」

▲ 陸小芬推薦大家學『拜日式』，能活絡全身經絡，身體狀態會差很多。（圖／一束光影藝）

談到息影20年的心境轉折，她坦然說：「當時覺得失去很多工作機會，但回頭看，也許失去不是失去，而是整理能量，讓自己準備好。」她笑說，《本日公休》就是命運最好的回應，「如果當時沒有停下來，可能演不到這部戲。人生不需要場場都上，只要演到最想要的一場，就夠了。」

被問及想演出的角色，陸小芬笑說：「其實我是很搞笑的，他們都知道我很搞笑。」最近大愛劇《接住流星的人》殺青，這是與小朋友合作的作品，她更希望未來能挑戰「比較討喜、不那麼傳統」的角色，用帶有喜感的方式去詮釋角色，笑稱「自己其實很搞笑的，歡迎來找我。」

▲ 陸小芬接下來將演出大愛劇《接住流星的人》，透露很想演出喜劇角色。（圖：／一束光影藝）

最後， 陸小芬也推薦大家最好的養生方法：「我知道現在人很難做到，充足的睡眠是最有效、最省錢，還會變漂亮的養生方式，平常就用精油來穩定能量、提升情緒和淨化空間，還有每天倒立5分鐘，牙齒會變得堅固、臉部也會緊實喔！」 也呼籲大眾：「每天給自己五分鐘，靜下來整理能量，讓頻率回到對的位置，你才會吸引好運與好機會。每一個人都可以做自己的主宰，有問題不需要靠別人解決」

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