吃極少仍瘦不下來? 醫示警:進入極限「保命模式」代謝熄火了

[周刊王CTWANT] 許多人減重時會卡關,小心恐是進入極限的「節能保命模式」,身體不敢啟動代謝系統!醫師陳潔雯透露,一名年輕女子每天進食量極少,卻仍瘦不下來,揪出原因是身體已經不知道怎麼「燃燒」,身體只靠一點熱量苦撐,連吃糖都沒有反應,長期下來容易陷入低血糖、掉髮、荷爾蒙失衡、睡眠障礙等深淵。
內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯在臉書發文透露,近日減重門診出現一位年輕女性,外型不胖,目標是再瘦個3至4公斤,但她平常幾乎不進食,一天白天都不吃,只吃晚餐、再喝一點酒當結尾,卻仍瘦不下來。
陳潔雯表示,該女經「口服葡萄糖耐受測試(OGTT)」,發現令人震驚的結果,女子喝完75克葡萄糖水後,血糖竟都未上升,反而比空腹還低,「胰島素也是幾乎毫無反應,數值從頭到尾都很低」。
陳潔雯直言,「這代表身體根本不敢啟動代謝系統,就像進入了極限的節能保命模式」。她表示,當事人不是代謝太快,反而是代謝快要熄火了。
陳潔雯說明,身體若只靠一點點熱量苦撐著,連吃糖都沒有反應,代表它已經不知道該怎麼「燃燒」了。這樣的狀態,不只很難瘦,長期下來更容易掉入低血糖、低能量、掉髮、荷爾蒙失衡、睡眠障礙的深坑。
陳潔雯建議,減重的關鍵不是「越少越好」,而是「吃得剛剛好,讓身體恢復燃燒的能力」。因為代謝是需要安全感的,若給身體越多壓力,它就會越省、越不燃燒。因此,減重者應吃對時間、吃對份量,讓身體知道「不需要再保命了,可以開始正常運作。」
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- 記者:周刊王CTWANT
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