不只有瘦瘦針，還有「瘦瘦菜」！高敏敏營養師：地瓜葉4大營養好處

近年瘦瘦針話題超夯，很多人知道它能控食慾、降體重，但是，你知道嗎？自然界其實有「瘦瘦菜」。原來，就是我們日常餐桌上的地瓜葉，就是天然的瘦身幫手，並且有「平民蔬菜王」之稱。高敏敏營養師表示，地瓜葉不只便宜好取得，裡面的營養更能幫助調節血糖與控制食慾。

地瓜葉自然啟動GLP-1機制

GLP-1是控制血糖與食慾的關鍵激素，能幫助胰島素分泌、延緩胃排空、增加飽足感，很多人以為只有瘦瘦針能刺激GLP-1，其實地瓜葉也辦得到。地瓜葉中的綠原酸能自然啟動GLP-1機制，幫助穩糖、控食、促進脂肪代謝讓代謝更順暢。

地瓜葉：

機制來源：天然植化素刺激體內GLP-1分泌。

使用方式：飲食攝取、可天天吃。

瘦身效果：瘦身漸進穩定、可長期維持。

副作用：天然食材、腸胃友善。

瘦瘦針（GLP-1注射）：

機制來源：外部注射GLP-1類似激素。

使用方式：需醫師施打、週期性注射。

瘦身效果：見效快但停藥後易復胖。

副作用：可能出現噁心、腹瀉、食慾不振。

想靠營養自然變瘦，推薦吃地瓜葉。除了幫助瘦身，地瓜葉更是營養滿滿的蔬菜。

多種植化素：抗氧化、抗發炎、護肝又護眼。

豐富膳食纖維：促進腸道益菌生長，幫助穩糖、排便順暢。

多種礦物質：鉀、鎂、鐵、鈣，助強健骨骼與肌肉。

高含量葉綠素：幫助淨化體內環境，提升氣色。

煮過放碗裡，半碗＝1份蔬菜，每日蔬菜量攝取建議至少1.5碗。

高敏敏營養師表示，地瓜葉便宜、好吃又極具營養，堪稱「平民蔬菜王」。在控血糖與食慾方面提供與瘦瘦針相似的效果，是天然的瘦身幫手。

【營養師小提醒】

高敏敏營養師表示，地瓜葉便宜、好吃又極具營養，堪稱「平民蔬菜王」。在控血糖與食慾方面提供與瘦瘦針相似的效果，是天然的瘦身幫手。想要輕盈吃、健康瘦，不妨讓「瘦瘦菜」出現在你的餐桌上。

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