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關鍵字：皮拉提斯機械床
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沒有運動的人可以只靠補充乳清蛋白粉來增加肌肉量嗎？

沒有運動的人可以只靠補充乳清蛋白粉來增加肌肉量嗎？(2 個月前)

僅靠補充乳清蛋白粉(Whey Protein)而不進行運動，是無法顯著增加肌肉量，肌肉增長主要依賴於阻力訓練（如舉重、健身、皮拉提斯機械床......）和足夠的蛋白質攝取，乳清蛋白粉可以提供必要的胺基酸，但沒有 詳全文

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