按下暫停鍵也沒關係:在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事

按下暫停鍵也沒關係:在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事
按下暫停鍵也沒關係:在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事
作者:阿滴(都省瑞)/小鬱亂入(繪)   出版社:如何   出版日期:2022-06-01 00:00:00

<內容簡介>

☆ 台灣第一位突破200萬訂閱的知識型YouTuber,從深陷憂鬱到康復的真情告白!
☆ 特別邀請「小鬱亂入」設計師繪製插圖,抓出你我心中的那隻小怪獸!
☆ 收錄專業醫師、諮商心理師及阿滴父母的訪談,呈現陪伴者視角!

那年,阿滴寫了一封公開信給WHO,並發起了《紐約時報》募資活動為台灣發聲,未料之後卻慢慢陷入了憂鬱症的痛苦裡……

人生不可能永遠站在頂峰,
當心無法承受時,勇敢按下暫停鍵,
即使痛苦、哭泣、失能、陷入負面思考迴圈,
但凝視過深淵後,心會變得強大、變得更完整!

一向給大眾陽光開朗形象的知名YouTuber阿滴,2021年突然公布一支影片〈在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事〉,自曝罹患憂鬱症,震驚各界。這支影片除了創下150多萬次的高點閱數,鬱友更是紛紛留言感謝,表示看到了康復的希望:「謝謝你的勇敢分享,讓躲在黑暗角落掙扎的人知道,我們並不孤單。」「非常感動阿滴不怕被貼上標籤,勇敢說出自己的經驗。」「謝謝你提供很棒的改善方法。」

阿滴在本書中從自己的家庭背景、人格養成談起,以及那一年罹患憂鬱症的種種症狀。從極度悲傷壓抑到喪失自我價值、從嚴重睡眠障礙到失去工作能力、從負重般的絕望到陷入毀滅性思考的迴圈:

「我,到底為什麼,把自己搞成這樣?」……

這是阿滴從人生最低的深淵中,慢慢適應並爬出來的心路歷程,句句真摯坦誠。因為經歷了這趟憂鬱低谷,讓阿滴更加了解自己,重新定義了人生的目標與意義,也希望鼓勵鬱友勇於面對心理狀況,並喚起各界對身心健康的重視。

需要時,勇敢按下暫停鍵,日後才能走出更多美麗的風景!

★名人推薦:

「希望看這本書、跟他一起重新經歷這段旅程的讀者,可以從中得到力量。」──滴妹(知名YouTuber)
「不是每個人都會得到憂鬱症,但每個人的身邊,一定都可能有一些身陷憂鬱症的朋友,而這本書絕對可以給你們一些幫助。」──志祺七七(知名YouTuber、時事觀察網紅)
「阿滴作為一位公眾人物,居然決定親自分享公開他罹患憂鬱症(躁鬱症),更讓人特別欽佩。」──小鬱亂入團隊(「小鬱亂入」臉書粉專/網路平台創辦人、本書插畫)

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