八卦導引多模式運動全書：第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動

八卦導引多模式運動全書：第一本結合腦科學x運動科學x東方武學圖解的健腦、健心、健身高效運動
作者：張育愷 　 出版社：樂知 　 出版日期：2024-01-22 00:00:00

八卦導引東西壁，運動健腦樂生命！

「這樂活生命，乃是需要我們自身決策與實行的『軟實力』，亦是劃時代強大的人工智慧，如生成式預訓練轉換器（GPT）所無法給予。」──張育愷

結合東方身體與哲學的智慧、西方大腦科學和奧義；一週一次！完整健腦、健心、健身的高效運動，透過有理論的Why、What，更有實務的How、Do，八卦導引（Bagua Daoyin）提供與幫助你掌握一個全面性、高效率的樂活生命指南！

本書共分五章：關於八卦導引、大腦科學與八卦導引、運動科學與八卦導引、八卦導引動作及其效益解析、八卦導引之課程設計與結構。

依序深入介紹，主題明確，段落分明，並附有QA問答、全彩詳細圖解從基本動作之基本步型、起勢與收勢到八卦導引中每一式的動作特色、健身適能效益及養身意念導引，搭配影音教學內容，掃描QRcode即看，讓學習有加乘效果，完全不藏私大公開！

加上超值收錄12週影片，以及精美插圖，讓全書更生動、實用易閱讀，從零開始隨時可練習。

最後還有49位來自各行各業的專業領域，上課時間從半年至6年不等的學員，在鍛鍊八卦導引多模式健身運動的過程中，分享自身的成長與轉變心得。

本書特色

◎第一本結合東方內家武學之八卦掌──以古典《易經》哲理為基礎，衍展出「伸筋拔骨，擰翻走轉」之動作特色，並融入運動科學的養生樂活專書。

◎研究團隊十餘年間的學術成果，用科普方式做分享與呈現健身運動科學、大腦科學，以及心理健康的最新科學知識。

◎2021年起連續榮登全球前2%頂尖科學家、國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授，寫給所有人的高效東西方整合，新世代的多模式健身導引。

◎八招走天下！Step by Step全彩圖解每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引；搭配影音QRcode的教學內容，跟著影片做，讓學習加乘更有感。超值收錄12週影片，事半功倍。

強力推薦

王淑麗／東森氣象主播
王鶴森／國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長
李元琪Vicky／Goddess Yoga瑜伽學院創辦人
吳正己／國立臺灣師範大學校長
何宗融／花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任
阮啟弘／國立中央大學認知神經科學研究所講座教授
林耿立／松德精神科診所院長
林頌凱／聯新國際診所院長
邱炳坤／國立體育大學校長
林靜萍／國立臺灣師範大學體育與運動科學系主任
相子元／國立臺灣師範大學運動競技學系研究講座教授
洪聰敏／國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授
許光麃／國立臺灣體育運動大學校長
陳美燕／國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所優聘教授
許惠玉／董氏基金會食品營養中心主任
蔡宇哲／哇賽心理學創辦人
鄭世忠／教育部體育署署長
蘇昭蓉／財團法人蘇天財文教基金會董事長
（依姓名筆畫排序）

《八卦導引多模式運動全書》中，張教授從科學的角度深入討論了運動如何帶來健康效益、促進大腦健康，談社會互動、正念冥想，同時注入了武術的脈絡，使整體運動更加豐富而有趣。──何宗融

《八卦導引多模式運動全書》可說是濃縮了育愷老師的畢生功力，不僅從東方觀點來說明八卦掌的緣起與內涵，更佐以西方腦科學、運動科學的知識，來講解為什麼可以有如此平衡心身之效。──蔡宇哲

誠摯推薦這本書給所有追求身心健康與生活品質提升的讀者。讓我們一起跟隨張教授的腳步，探索一個更加豐富、平衡且充滿活力的八卦導引生活。──鄭世忠

張教授深入淺出的文字中，蘊含的是滿載的文武精華，可以感受到這套健身運動的匠心獨具。──蘇昭蓉