「立冬」緩解負面情緒！芳療師推用 2 精油寧靜安神、強化記憶

立冬是 24 節氣裡的「四立」之尾。立冬到來，就要進入四立的最後一個循環：「冬」的開始。這時，天氣並不是到了最冷的時刻，樹上的葉子還沒有完全的枯黃掉光，但預告了冬的來臨，就像是人們剛到了老年的開端。

印茴 SPA 館長陳美智芳療師表示，在中醫觀點裡，寒露時節走三焦經，你可以想像：老年人有的關節疼痛、腰酸背痛、手腳冰冷和睡眠時間很短就很容易在這時出現。所以，這次想介紹兩種照顧冬天的身心與年長者的適合精油。

強化記憶、看見希望：白松香

白松香帶著安穩落地的樹脂香氣，能預防冬季常見的感冒，和舒緩咳嗽。還能舒緩老年人的退化性關節炎、頭昏腦脹的問題。在心情上，讓你放下經常性的負面想法，好在冬天裡看見希望之光。

安神減壓、放鬆肌肉：醒目薫衣草

醒目薫衣草，是薫衣草的品種裡最適合老人與小孩的了，它的香氣簡單直率，又充滿薫衣草特有的舒眠效果，對於坐骨神經痛、降血壓很有幫助。另外還能緩解肌肉、關節的疼痛和減輕呼吸道感染。在情緒上，能幫助你放下過多的擔憂，來幫助夜晚能好好的多睡一會兒。

陳美智表示，可用 10ml 的甜杏仁油，加上 2 滴的白松香精油，和 8 滴的醒目薫衣草精油。每天洗澡後，塗抹在胸口、脖子和關節處，塗完油後用熱毛巾熱敷關節和痠痛的地方。

陳美智說，期待這個配方，能讓你在知道冬季來臨時，仍對生命保有熱情，知道春天還是會到來！

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚

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