骨質疏鬆女性風險高 台北慈濟籲及早養骨防跌減痛
（記者陳志仁／新北報導）65歲林奶奶背部痠痛兩年就醫診斷為骨質疏鬆症，透過口服藥物與生活習慣改善，疼痛明顯減輕；根據國健署調查，65歲以上長者骨質疏鬆盛行率達14.1%，女性高於男性，症狀包括背痛、身高變矮或駝背，甚至增加骨折風險，提醒民眾預防骨質流失宜趁早養骨。
圖／台北慈濟醫院簡子軒醫師指出，「造成骨質疏鬆的危險因子可分為不可控制與可控制因素。（台北慈濟醫院提供）
人體骨骼主要由鈣質與礦物質構成，骨密度在20至30歲達高峰，是骨骼最緻密、強壯的時期，隨著年齡增長，骨質逐漸流失，骨骼孔隙增多，即為「骨質疏鬆症」；65歲林奶奶兩年來背痛頻繁，靠肌肉鬆弛與止痛藥控制，經台北慈濟醫院簡子軒醫師診斷後，使用抑制骨質流失口服藥物並改善生活習慣，疼痛顯著減少，目前定期追蹤骨密度。
國健署2017至2020年調查顯示，65歲以上長者骨質疏鬆盛行率14.1%，每7人就有1人受影響，女性明顯高於男性，症狀包括背部痠痛、身高變矮、駝背，嚴重可導致壓迫性骨折；骨質疏鬆分為停經後女性因雌激素下降的「停經後骨質疏鬆症」及高齡者因機能老化與營養吸收下降的「老年性骨質疏鬆症」。
簡子軒指出，「造成骨質疏鬆的危險因子可分為不可控制與可控制因素，不可控制的部分包括女性、年齡超過70歲、有家族或身材特別矮小者；而可控制的因素則包括鈣質攝取不足、缺乏運動、攝取過量咖啡、吸菸及飲酒過量等生活習慣。」
臨床診斷可透過DEXA骨密度檢測，以T值判定，T值≥-1正常，介於-1至-2.5為骨質不足，低於-2.5為骨質疏鬆，治療策略包括抑制骨質流失與促進骨生成，口服或針劑皆可；簡子軒提醒，有非創傷性骨折、T值<-2.5或十年骨折風險較高者需治療，但腸胃不適、心血管病史或腎功能異常者應與醫師討論。
預防骨質疏鬆宜從飲食、運動與生活習慣入手。建議攝取牛奶、深綠蔬菜與豆製品，進行慢跑、快走等負重運動，每天曬10至20分鐘太陽以促進維生素D合成；長者亦應改善居家環境，浴室、廚房加裝防滑墊，並透過運動增強肌力和平衡能力，降低跌倒與骨折風險。
- 記者：陳志仁
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