Janet：我走出了減肥的憂鬱風暴
第一次見到Janet的人，都會被她陽光般燦爛的笑容吸引，看她主持旅遊節目，玩到Hing翻天，好像有永遠用不完的精力。
比起許多女人喜歡抹保養品、節食減肥來維持臉蛋、身材，Janet覺得運動、旅行才是她維持青春活力的好方法。
Janet從小就愛動、愛到處趴趴走，「對我來說，運動其實是在玩，是一件我很喜歡做的事，而且運動之後，心情會特別好，覺得自己很棒，」Janet說。
她隨時隨地都可以動起來，例如早上起床，看到天氣不錯，就臨時起意騎自行車去上班，「只要看見外面有陽光，我就有一股衝動想跑出去動一動，」有時候假日早上，她一起床就到住家附近運動中心的草坪做瑜伽、曬太陽，對她來說，運動像肚子餓了要吃飯一樣自然。
她覺得很多女生不愛動，是把運動想得太正經八百，而且誤以為只有一種特定方法，例如上健身房跑步，「然後想到去健身房要準備衣服，再搭車去，就覺得好麻煩，那怎麼會想要動。」
其實生活中隨時有動的機會，像你去逛街，回家不搭電梯，走樓梯，天氣好就到外面街上散步，就不會覺得要運動好難，Janet說。
找到自己身體的平衡
在螢光幕前，藝人都會在意自己看起來是不是腿太粗、臉太大、有肚子，身材不夠完美……，也會刻意節食，或避開某些東西不吃。
「我是很愛吃的人，喜歡享受食物的感覺，」Janet說自己沒有飲食禁忌，幾乎什麼都吃，「我會跟著自己身體的需求去做。」像有時候突然想吃比薩（Pizza），可能就是身體裡缺乏鈣（Pizza裡有許多乳酪），或是偶爾吃太多肉，身體也會發出訊號「好膩哦，不想再吃肉了，」然後接下來幾天改吃許多蔬菜水果。
「你要找到自己的平衡點，隨著自己身體的狀態而走，不用刻意勉強自己，」Janet說。
當模特兒、拍廣告、主持節目的經驗也讓她學到，善待自己，接受自己，不要太苛責自己身上小小的不完美。「真的，沒有一個人是完美的，就算是廣告、雜誌上看到那些身材臉孔最好的明星、模特兒，多少都經過一點修飾（修片處理），我們不必覺得應該變成那個樣子，」她說，像今天小腹有一點點突出來，也不用太在意，最多是加強一點運動鍛鍊它，有努力就好。
會有這樣體悟，也許跟她九年前剛來台灣，因工作壓力得了暴食症、憂鬱症有關。
當時有人找她拍廣告，模特兒經紀公司一直對她說：「Janet，你很不錯，可是……，如果再瘦5公斤會更好。」當時她體重55～57公斤，身高173公分，算一算BMI（約18.3～19），其實相當標準，加上有運動，身材也很緊實。
（完整內文請見《康健雜誌》150期，http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?&id=7437）
延伸閱讀：
「隔夜飯」熱量較低！10種燃燒脂肪食物，讓你越吃越瘦
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7305
澱粉回來了！要瘦，就要吃澱粉
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7291
促進代謝瘦身操，輕鬆打造『S曲線』
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7013
不累減肥法！激動你的新陳代謝
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=6356
metime時光》用心體驗「LOHAS」美學
http://www.commonhealth.com.tw/issue/chclub/2011metime/
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。http://www.commonhealth.com.tw/
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
比起許多女人喜歡抹保養品、節食減肥來維持臉蛋、身材，Janet覺得運動、旅行才是她維持青春活力的好方法。
Janet從小就愛動、愛到處趴趴走，「對我來說，運動其實是在玩，是一件我很喜歡做的事，而且運動之後，心情會特別好，覺得自己很棒，」Janet說。
她隨時隨地都可以動起來，例如早上起床，看到天氣不錯，就臨時起意騎自行車去上班，「只要看見外面有陽光，我就有一股衝動想跑出去動一動，」有時候假日早上，她一起床就到住家附近運動中心的草坪做瑜伽、曬太陽，對她來說，運動像肚子餓了要吃飯一樣自然。
她覺得很多女生不愛動，是把運動想得太正經八百，而且誤以為只有一種特定方法，例如上健身房跑步，「然後想到去健身房要準備衣服，再搭車去，就覺得好麻煩，那怎麼會想要動。」
其實生活中隨時有動的機會，像你去逛街，回家不搭電梯，走樓梯，天氣好就到外面街上散步，就不會覺得要運動好難，Janet說。
找到自己身體的平衡
在螢光幕前，藝人都會在意自己看起來是不是腿太粗、臉太大、有肚子，身材不夠完美……，也會刻意節食，或避開某些東西不吃。
「我是很愛吃的人，喜歡享受食物的感覺，」Janet說自己沒有飲食禁忌，幾乎什麼都吃，「我會跟著自己身體的需求去做。」像有時候突然想吃比薩（Pizza），可能就是身體裡缺乏鈣（Pizza裡有許多乳酪），或是偶爾吃太多肉，身體也會發出訊號「好膩哦，不想再吃肉了，」然後接下來幾天改吃許多蔬菜水果。
「你要找到自己的平衡點，隨著自己身體的狀態而走，不用刻意勉強自己，」Janet說。
當模特兒、拍廣告、主持節目的經驗也讓她學到，善待自己，接受自己，不要太苛責自己身上小小的不完美。「真的，沒有一個人是完美的，就算是廣告、雜誌上看到那些身材臉孔最好的明星、模特兒，多少都經過一點修飾（修片處理），我們不必覺得應該變成那個樣子，」她說，像今天小腹有一點點突出來，也不用太在意，最多是加強一點運動鍛鍊它，有努力就好。
會有這樣體悟，也許跟她九年前剛來台灣，因工作壓力得了暴食症、憂鬱症有關。
當時有人找她拍廣告，模特兒經紀公司一直對她說：「Janet，你很不錯，可是……，如果再瘦5公斤會更好。」當時她體重55～57公斤，身高173公分，算一算BMI（約18.3～19），其實相當標準，加上有運動，身材也很緊實。
（完整內文請見《康健雜誌》150期，http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?&id=7437）
延伸閱讀：
「隔夜飯」熱量較低！10種燃燒脂肪食物，讓你越吃越瘦
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7305
澱粉回來了！要瘦，就要吃澱粉
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7291
促進代謝瘦身操，輕鬆打造『S曲線』
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=7013
不累減肥法！激動你的新陳代謝
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=6356
metime時光》用心體驗「LOHAS」美學
http://www.commonhealth.com.tw/issue/chclub/2011metime/
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。http://www.commonhealth.com.tw/
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
