劉香慈迎接第三胎：允許自己，不會總是堅強
儘管有著「最美士官長」的頭銜，在迎來第三個寶寶的過程中，劉香慈學會不需要總是像士官長一樣剛毅，媽媽也會有脆弱的時候，不會總是堅強。
媽媽彷彿有著不可思議的力量
「萬一真的倒下來，我要帶孩子躲哪裡？萬一發生狀況，我們要怎麼逃？玻璃有危險，要遠離……」當下香慈的腦袋裡都是這些想法，沒有想到自己害不害怕，反而是冷靜的思考危險發生時的逃生動線。
403強震當時，只有香慈和二寶在家，她的第一反應就是衝到二寶房間，一把將弟弟抱起，平常因為恥骨痛總是行動緩慢，醫師、長輩耳提面命不能提重物，挺著便便大肚的香慈，沒有顧慮她的穿著，也沒有想到要戴眼鏡（近視600多度），就是趕緊把將近20公斤的弟弟抱走，一起待在比較安全的地方。
事後回想，香慈也覺得很不可思議，成為媽媽之後，真正在乎的就是孩子，為了孩子，媽媽彷彿就擁有了意想不到的力量。
家人對於三寶到來的反應
「我還蠻意外，我老公給我的第一個反應是微笑」，香慈說，老公平常是一個內斂的人，喜怒不形於色，而他在聽到香慈懷孕的消息後，竟然露出了微笑，讓香慈合理懷疑：「你知道？你計畫的？」
沒有特別跟孩子說三寶到來的消息，不過，香慈曾經問過「媽媽再生一個寶寶好不好？」哥哥的反應是直接說不好，理由是他的玩具要防止弟弟來破壞就已經很辛苦了，不想要再多一個來跟他搶！而弟弟則是會經常來抱抱、親親香慈的肚子，因為弟弟發現做這個動作時，大人就會誇讚他！
懷第三個寶寶，感受最深刻的事
少子化的時代，懷了第三胎，香慈家中的長輩們都很高興，朋友們也都稱讚她的勇敢。不僅是親朋好友，連不認識的路人也都會投以欽佩的眼光，香慈分享這是迎接第三個寶寶的過程中，感受特別深刻的事。
香慈一家人散步時，兩個小孩喜歡騎腳踏車、滑板車跑在前面，到斑馬線前他們會停下來等爸媽，這個時候就會看到迎面走過來的路人，先是看到兩個孩子，路人先是說：「哇，好可愛！」接著再看到挺著一個大肚子的媽媽，他們會用讚賞的口氣說：「哇，三個孩子！」「就算他們沒說出口，我也能感受到他們欽佩的眼光！」香慈好笑的說。
睡不好，焦慮、疲倦、健康問題席捲而來
懷第三胎，香慈身上的好多生理變化都提早出現，肚子很快就大起來，恥骨痛初期就開始，不舒服到走路就會痛的程度。對香慈來說更艱難的挑戰是，睡眠品質不好。受到賀爾蒙的影響，每天都感覺好累卻睡不好，淺眠、做夢、頻尿，一直跑廁所。可能半夜2、3點就醒來，非常清醒的那種，然後就難以再入眠。
「睡不好，隔天就會顯得很憔悴，注意力無法集中，整個人就是空空飄飄的。」香慈形容。不僅如此，連羊水也會變少。那時候去看婦產科，醫生說羊水量在標準的下限，因為睡不好循環代謝也跟著下降，間接影響羊水量。
逐漸找出適合自己的睡眠習慣
現在有吃醫生開的止孕吐藥來幫助睡眠，有稍微調整過來，「也有點習慣睡不好了」香慈老實說。現在對香慈來說，睡得比較好的時段大概是早上送大寶Teddy出門，搭上校車之後，到送二寶Enzo上學之前。
平日，Teddy要搭6點45分的校車，6點20分香慈就會起床，幫Teddy準備衣服及早餐，然後抱抱他，送他上校車。這個時候Enzo通常還在睡覺，因此香慈也會再睡個回頭覺，一直到約9、10點，再送Enzo去幼兒園。
聽起來有點辛苦，不過家有2+1寶，香慈也慢慢找到方法，找出適合自己的睡眠習慣。
就是沒有辦法停下！止不住地落淚
有一回要去產檢前，香慈跟老公討論一件事，結果老公沒有支持她的決定。「可能在懷孕的時候，感覺會被放大，那個不被肯定的感覺一來，我就覺得好難過好難過。」香慈因此一路哭，哭到診所。原本停止哭了，但醫生一問：「怎麼了？」香慈就又止不住地落淚。「我也不知道為什麼，眼淚就是無法忍住地掉下來。」
醫生詢問這個狀況多久了，有沒有一個月？（香慈搖頭）若持續一個月就要轉介至身心科。
「我老公做的蠻好的一點就是，在我情緒低落的時候，他有接住我。」香慈表示，「知道我有被聽到，我有被支持著，這件事情很重要。」香慈提醒，孕期的心理健康很重要，另一半及家人要多關心孕媽咪的情緒，孕媽咪心情低落的時候如果沒有被支持、被接住，就很有可能演變成憂鬱症。
管不動的無力感，在孩子面前哭泣
「我大概有2、3次，因為小孩吵架、不聽話，在他們面前哭了起來。」香慈說，她自己也沒料到會有這樣的反應，這是以前沒有發生過這樣的事。以前的自己很堅強，但現在的無力感卻讓她忍不住落淚。
「我不想對孩子吼，我知道情緒不該丟到孩子身上，但我該怎麼辦？時間快到了，孩子又不聽話，打架時把他們隔開，隔空還可以繼續打！」香慈言語中透露無奈。
有一次香慈因為太無力而脫口說出：「你們去換一個新的媽媽好了，我不知道該怎麼辦……」當下，哥哥馬上說「不要！媽媽我要你！」弟弟也說「我不要新媽媽，我要媽媽！」孩子們其實貼心，雖然兄弟倆幾乎每天都在吵架、打架，然而真的要和睦相處，可能要等他們長大吧？
最近有睡好一點，好像情緒也就相對穩定，現在香慈如果覺得自己累了，沒有辦法好好跟孩子溝通時，她就會呼叫老公：「爸爸，他們在吵架！」或是選擇離開現場，讓自己的情緒不要被影響。
憔悴，騙不了人！接受自己的不完美
「懷孕初期的時候我真的很憔悴，拍的照片就算修過，還是醜！」香慈坦白說，初期因為身體疲倦又睡不好，那個憔悴，騙不了人，香慈選擇放過自己，就不要拍照！出門時戴口罩、戴帽子，拍照時，請大家避開她，以前不太化妝的她，必要時就會比較認真化妝。
這次懷孕沒有像懷二寶時那麼頻繁運動，香慈表示，一方面是因為恥骨痛，做什麼動作都不太舒服，另一方面是上一胎產後有一些運動傷害，還在復健中。現在，香慈偶而會和一位已經生完三胎的媽媽朋友一起做皮拉提斯，不僅有伴一起運動，兩人的身體狀況和運動強度也比較相當，就比較不擔心運動傷害的問題。
稱讚孩子，不做比較
香慈會說：「哥哥你好棒喔！一早起來就寫功課，不用讓我擔心。爸爸你看他真的很棒！」這時弟弟就跑過來問：「那我呢？媽媽我也很棒嗎？」「你也很棒啊！早上起來都笑瞇瞇！讓看見你的人都很開心！」
香慈會盡量看見孩子的優點去稱讚孩子，儘管弟弟其實很愛去干擾正在認真寫功課的哥哥。香慈不會在這個時候去講這些，而是放大孩子的優點，讓孩子感到自信。
有一次，在家族聚會的場合，有親戚聊到他們的女兒很優秀，領到獎學金，拿到市長獎，又是模範生，香慈老公就稱讚：「你們女兒真的好優秀，哪像我們家……」，聽到這裡，香慈趕緊在檯面下踢了老公一腳，因為此時孩子也都坐在同一桌上。
事後，香慈也跟老公溝通，稱讚別人是好事，但不用去貶低自己的孩子。「就像太陽跟月亮，他們在對的時間，該發光的時候就會發光。」香慈分享。
孩子愛告狀？香慈有辦法！
還有一回，家人在長輩家聚餐。飯前兩兄弟要先去洗手，弟弟突然跑出來，氣嘟嘟的說：「媽媽，哥哥都只有用水沖，他沒有用那個泡泡，不信你聞他的手！」接著哥哥也很生氣的回：「你幹嘛愛告狀！」此時，香慈沒有被孩子的情緒遷怒，而是平靜地跟哥哥說：「哥哥，你沒有用泡泡對不對？沒關係，媽媽也還沒洗，我們一起進去洗吧！」瞬間氣氛變得和諧，3人就愉快地進去洗了手。面對孩子的爭吵，不僅是孩子學習處理問題的機會，大人似乎也從中變得更有智慧了！
允許自己脆弱，不一定只能堅強
懷著寶寶、同時照顧孩子，不是一件輕鬆的事，香慈認為自己是一個蠻順天命的人，現在發生什麼事，就是處在當下，把這件事做好。此外，和另一半的溝通也很重要，尤其當自己處在比較脆弱、疲累的時候，更需要另一半適時的協助並接手。香慈也感謝她的老公，現在會主動幫孩子洗澡，花更多的時間陪伴孩子。
第三次懷孕，讓香慈更深刻感受到身為媽媽的脆弱時刻，她想跟有同樣處境的媽媽們說：「沒關係的，媽媽不用總是堅強。」
＊原文出處：【嬰兒與母親】2024年5月號。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=15056
媽媽彷彿有著不可思議的力量
「萬一真的倒下來，我要帶孩子躲哪裡？萬一發生狀況，我們要怎麼逃？玻璃有危險，要遠離……」當下香慈的腦袋裡都是這些想法，沒有想到自己害不害怕，反而是冷靜的思考危險發生時的逃生動線。
403強震當時，只有香慈和二寶在家，她的第一反應就是衝到二寶房間，一把將弟弟抱起，平常因為恥骨痛總是行動緩慢，醫師、長輩耳提面命不能提重物，挺著便便大肚的香慈，沒有顧慮她的穿著，也沒有想到要戴眼鏡（近視600多度），就是趕緊把將近20公斤的弟弟抱走，一起待在比較安全的地方。
事後回想，香慈也覺得很不可思議，成為媽媽之後，真正在乎的就是孩子，為了孩子，媽媽彷彿就擁有了意想不到的力量。
家人對於三寶到來的反應
「我還蠻意外，我老公給我的第一個反應是微笑」，香慈說，老公平常是一個內斂的人，喜怒不形於色，而他在聽到香慈懷孕的消息後，竟然露出了微笑，讓香慈合理懷疑：「你知道？你計畫的？」
沒有特別跟孩子說三寶到來的消息，不過，香慈曾經問過「媽媽再生一個寶寶好不好？」哥哥的反應是直接說不好，理由是他的玩具要防止弟弟來破壞就已經很辛苦了，不想要再多一個來跟他搶！而弟弟則是會經常來抱抱、親親香慈的肚子，因為弟弟發現做這個動作時，大人就會誇讚他！
懷第三個寶寶，感受最深刻的事
少子化的時代，懷了第三胎，香慈家中的長輩們都很高興，朋友們也都稱讚她的勇敢。不僅是親朋好友，連不認識的路人也都會投以欽佩的眼光，香慈分享這是迎接第三個寶寶的過程中，感受特別深刻的事。
香慈一家人散步時，兩個小孩喜歡騎腳踏車、滑板車跑在前面，到斑馬線前他們會停下來等爸媽，這個時候就會看到迎面走過來的路人，先是看到兩個孩子，路人先是說：「哇，好可愛！」接著再看到挺著一個大肚子的媽媽，他們會用讚賞的口氣說：「哇，三個孩子！」「就算他們沒說出口，我也能感受到他們欽佩的眼光！」香慈好笑的說。
睡不好，焦慮、疲倦、健康問題席捲而來
懷第三胎，香慈身上的好多生理變化都提早出現，肚子很快就大起來，恥骨痛初期就開始，不舒服到走路就會痛的程度。對香慈來說更艱難的挑戰是，睡眠品質不好。受到賀爾蒙的影響，每天都感覺好累卻睡不好，淺眠、做夢、頻尿，一直跑廁所。可能半夜2、3點就醒來，非常清醒的那種，然後就難以再入眠。
「睡不好，隔天就會顯得很憔悴，注意力無法集中，整個人就是空空飄飄的。」香慈形容。不僅如此，連羊水也會變少。那時候去看婦產科，醫生說羊水量在標準的下限，因為睡不好循環代謝也跟著下降，間接影響羊水量。
逐漸找出適合自己的睡眠習慣
現在有吃醫生開的止孕吐藥來幫助睡眠，有稍微調整過來，「也有點習慣睡不好了」香慈老實說。現在對香慈來說，睡得比較好的時段大概是早上送大寶Teddy出門，搭上校車之後，到送二寶Enzo上學之前。
平日，Teddy要搭6點45分的校車，6點20分香慈就會起床，幫Teddy準備衣服及早餐，然後抱抱他，送他上校車。這個時候Enzo通常還在睡覺，因此香慈也會再睡個回頭覺，一直到約9、10點，再送Enzo去幼兒園。
聽起來有點辛苦，不過家有2+1寶，香慈也慢慢找到方法，找出適合自己的睡眠習慣。
就是沒有辦法停下！止不住地落淚
有一回要去產檢前，香慈跟老公討論一件事，結果老公沒有支持她的決定。「可能在懷孕的時候，感覺會被放大，那個不被肯定的感覺一來，我就覺得好難過好難過。」香慈因此一路哭，哭到診所。原本停止哭了，但醫生一問：「怎麼了？」香慈就又止不住地落淚。「我也不知道為什麼，眼淚就是無法忍住地掉下來。」
醫生詢問這個狀況多久了，有沒有一個月？（香慈搖頭）若持續一個月就要轉介至身心科。
「我老公做的蠻好的一點就是，在我情緒低落的時候，他有接住我。」香慈表示，「知道我有被聽到，我有被支持著，這件事情很重要。」香慈提醒，孕期的心理健康很重要，另一半及家人要多關心孕媽咪的情緒，孕媽咪心情低落的時候如果沒有被支持、被接住，就很有可能演變成憂鬱症。
管不動的無力感，在孩子面前哭泣
「我大概有2、3次，因為小孩吵架、不聽話，在他們面前哭了起來。」香慈說，她自己也沒料到會有這樣的反應，這是以前沒有發生過這樣的事。以前的自己很堅強，但現在的無力感卻讓她忍不住落淚。
「我不想對孩子吼，我知道情緒不該丟到孩子身上，但我該怎麼辦？時間快到了，孩子又不聽話，打架時把他們隔開，隔空還可以繼續打！」香慈言語中透露無奈。
有一次香慈因為太無力而脫口說出：「你們去換一個新的媽媽好了，我不知道該怎麼辦……」當下，哥哥馬上說「不要！媽媽我要你！」弟弟也說「我不要新媽媽，我要媽媽！」孩子們其實貼心，雖然兄弟倆幾乎每天都在吵架、打架，然而真的要和睦相處，可能要等他們長大吧？
最近有睡好一點，好像情緒也就相對穩定，現在香慈如果覺得自己累了，沒有辦法好好跟孩子溝通時，她就會呼叫老公：「爸爸，他們在吵架！」或是選擇離開現場，讓自己的情緒不要被影響。
憔悴，騙不了人！接受自己的不完美
「懷孕初期的時候我真的很憔悴，拍的照片就算修過，還是醜！」香慈坦白說，初期因為身體疲倦又睡不好，那個憔悴，騙不了人，香慈選擇放過自己，就不要拍照！出門時戴口罩、戴帽子，拍照時，請大家避開她，以前不太化妝的她，必要時就會比較認真化妝。
這次懷孕沒有像懷二寶時那麼頻繁運動，香慈表示，一方面是因為恥骨痛，做什麼動作都不太舒服，另一方面是上一胎產後有一些運動傷害，還在復健中。現在，香慈偶而會和一位已經生完三胎的媽媽朋友一起做皮拉提斯，不僅有伴一起運動，兩人的身體狀況和運動強度也比較相當，就比較不擔心運動傷害的問題。
稱讚孩子，不做比較
香慈會說：「哥哥你好棒喔！一早起來就寫功課，不用讓我擔心。爸爸你看他真的很棒！」這時弟弟就跑過來問：「那我呢？媽媽我也很棒嗎？」「你也很棒啊！早上起來都笑瞇瞇！讓看見你的人都很開心！」
香慈會盡量看見孩子的優點去稱讚孩子，儘管弟弟其實很愛去干擾正在認真寫功課的哥哥。香慈不會在這個時候去講這些，而是放大孩子的優點，讓孩子感到自信。
有一次，在家族聚會的場合，有親戚聊到他們的女兒很優秀，領到獎學金，拿到市長獎，又是模範生，香慈老公就稱讚：「你們女兒真的好優秀，哪像我們家……」，聽到這裡，香慈趕緊在檯面下踢了老公一腳，因為此時孩子也都坐在同一桌上。
事後，香慈也跟老公溝通，稱讚別人是好事，但不用去貶低自己的孩子。「就像太陽跟月亮，他們在對的時間，該發光的時候就會發光。」香慈分享。
孩子愛告狀？香慈有辦法！
還有一回，家人在長輩家聚餐。飯前兩兄弟要先去洗手，弟弟突然跑出來，氣嘟嘟的說：「媽媽，哥哥都只有用水沖，他沒有用那個泡泡，不信你聞他的手！」接著哥哥也很生氣的回：「你幹嘛愛告狀！」此時，香慈沒有被孩子的情緒遷怒，而是平靜地跟哥哥說：「哥哥，你沒有用泡泡對不對？沒關係，媽媽也還沒洗，我們一起進去洗吧！」瞬間氣氛變得和諧，3人就愉快地進去洗了手。面對孩子的爭吵，不僅是孩子學習處理問題的機會，大人似乎也從中變得更有智慧了！
允許自己脆弱，不一定只能堅強
懷著寶寶、同時照顧孩子，不是一件輕鬆的事，香慈認為自己是一個蠻順天命的人，現在發生什麼事，就是處在當下，把這件事做好。此外，和另一半的溝通也很重要，尤其當自己處在比較脆弱、疲累的時候，更需要另一半適時的協助並接手。香慈也感謝她的老公，現在會主動幫孩子洗澡，花更多的時間陪伴孩子。
第三次懷孕，讓香慈更深刻感受到身為媽媽的脆弱時刻，她想跟有同樣處境的媽媽們說：「沒關係的，媽媽不用總是堅強。」
＊原文出處：【嬰兒與母親】2024年5月號。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=15056
