運動達人票選三種最有效燃脂的瘦身運動
現代人大多是懶得運動，
但因為體重的上升與身材的變形，
而不得不開始踏上運動的路程。
既然要瘦身，都花時間運動的，當然不希望「白動」，
小編特別彙整運動達人們的意見，
歸納出三項最有效的燃脂瘦身運動，大家一起動起來吧。
有氧舞蹈 - 適合想瘦身但不想激烈運動的女孩
“有氧“指的是一次運動要持續15~30分鐘，
同時要讓大肌肉群有足夠的運動，
才能夠提高燃脂的效率!
建議上班族可以利用下班後的時間，
去運動中心上相關課程，
若是覺得去健身房太麻煩，
可以選擇在家中下載影片跟著一起跳，
也是很不錯的選擇。
由於有氧舞蹈會大量的出汗，
記得挑選透氣的衣物，
避免造成肌膚過敏甚至長痘痘喔。
台灣品質．世界同布~豹紋網布吸濕排汗U領上衣: http://goo.gl/3ErTPI
穿著運動內衣又怕太過露，
就挑件U領上衣罩在外面，好看又能吸汗。
台灣品質．世界同布~混色吸濕排汗U領上衣: http://goo.gl/5TYIe3
運動就是要穿件素色上衣，
顯得簡單卻又不邋遢，涼爽吸汗的U領最適合了。
瑜珈 - 適合想雕塑身材的女孩
有氧運動較能燃燒脂肪，
但如果是想雕塑身材的女孩，
建議可以試試看比較溫和的瑜珈，
每個不同的動作能針對各個部位做雕塑，
甚至對於女孩也有提臀子宮的保養好處，
長時間坐辦公室的上班族也能改善腰痠背痛，
也能藉此舒緩心理壓力。
做瑜珈前，除了要購買瑜珈墊之外，
瑜珈褲也是重要的裝扮之一，
畢竟許多動作都是需要用到腿部，挑選個舒適好動的褲子很重要唷。
台灣品質．世界同布~反光條七分運動褲/瑜伽褲: http://goo.gl/cXdobs
想要穿著舒適卻有能時尚的去運動，就來挑選條好看的瑜珈褲吧。
台灣品質．世界同布~網眼拼接運動九分褲/瑜伽褲: http://goo.gl/BO7PEf
雖然瑜珈看似溫和，
但流汗量也不輸有氧運動，
網眼拼接的九分褲，穿起來好看又舒適。
慢跑 - 適合喜歡挑戰自己的女孩
慢跑是近幾年興起的運動，
每場的路跑賽都能看到爆滿的人潮，
下班後就去附近的公園或操場跑步成為許多上班族的休閒運動。
長時間穿高跟鞋的女孩也能透過慢跑來讓腿部更纖勻，
從慢跑的過程中也能去挑戰自己，
調整自己的呼吸，
甚至還有人因此改善了氣喘的問題呢。
而跑步的配備除了舒適合腳的鞋子之外，
挑選貼身的材質才較不會阻礙跑步喔。
台灣品質．世界同布~混色橫織紋挖背背心: http://goo.gl/j6OEz8
跑步時可挑選透風舒適的背心，才不會流汗造成肌膚的不適或過敏。
台灣品質．世界同布~袖口伸縮通風防曬運動外套:http://goo.gl/qdbEBL
即將入秋的季節，
跑步時可以搭配個通風的外套，
不僅能在白天防曬，夜晚也能防寒。
近幾年運動的人數增加，而你跟上這個風潮了嗎?
什麼時候動起來都不嫌晚，就從明天開始動吧。
運動全系列：http://goo.gl/4IaPBb
但因為體重的上升與身材的變形，
而不得不開始踏上運動的路程。
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顯得簡單卻又不邋遢，涼爽吸汗的U領最適合了。
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有氧運動較能燃燒脂肪，
但如果是想雕塑身材的女孩，
建議可以試試看比較溫和的瑜珈，
每個不同的動作能針對各個部位做雕塑，
甚至對於女孩也有提臀子宮的保養好處，
長時間坐辦公室的上班族也能改善腰痠背痛，
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瑜珈褲也是重要的裝扮之一，
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但流汗量也不輸有氧運動，
網眼拼接的九分褲，穿起來好看又舒適。
慢跑 - 適合喜歡挑戰自己的女孩
慢跑是近幾年興起的運動，
每場的路跑賽都能看到爆滿的人潮，
下班後就去附近的公園或操場跑步成為許多上班族的休閒運動。
長時間穿高跟鞋的女孩也能透過慢跑來讓腿部更纖勻，
從慢跑的過程中也能去挑戰自己，
調整自己的呼吸，
甚至還有人因此改善了氣喘的問題呢。
而跑步的配備除了舒適合腳的鞋子之外，
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跑步時可以搭配個通風的外套，
不僅能在白天防曬，夜晚也能防寒。
近幾年運動的人數增加，而你跟上這個風潮了嗎?
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