破解美白＆防曬迷思
迎接夏天的到來，愛美的你最關注的保養議題就屬美白及防曬了！只要提到美白議題，網路有各式各樣說法，到底對還錯，這次特別邀請專業皮膚科醫師來一一為各位解答，建立正確觀念，才能白得有感！
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Q1.美白成分濃度越高，使用更有感？
需要檢視是否添加有效成分！
並不是的！美白是否有感，取決在有沒有添加核可的美白成分，目前台灣衛福部公布的有效美白成分有13種，常見的如熊果素、傳明酸、鞣花酸、麴酸等，消費者可以自行到衛福部網站查詢。至於濃度，並非越高越好，有些濃度過高反而會造成肌膚刺激，衛福部上也有公告每個成分的最高濃度限，選購時可以對照參考。此外，因每個人的膚質耐受性皆不同，使用新產品前，建議還是要局部測試，觀察是否出現敏感不適反應。
Q2.美白產品抹越厚，效果就會越好？
過多反而易造成肌膚負擔！
塗擦美白產品的效果其實都有限，並不會因為你增加用量或次數，而讓膚色更快變白，還是要確實防曬，美白才會更有感。此外，任何產品塗擦太厚，當肌膚沒辦法吸收時，反而會造成負擔，甚至造成粉刺痘痘生成，建議參照每項產品包裝建議用量即可。
Q3.多勤勞去角質，有助肌膚更快變白甚至變細嫩？
使用不當反而造成肌膚刺激！
當肌膚摸起來有粗糙感、膚色暗沉時，很多人都會想透過去角質方式改善，去完角質後膚觸摸起來特別光滑、看起來也明亮，其實多只是暫時性的現象。角質每28天都會自動更新代謝，並不是每個人都需要去角質，還是要視個人膚況及膚質而定。特別要提醒的是，不論是採用什麼方式的去角質，只要使用不當，反而會造成水分散失，讓肌膚變得更乾燥，甚至誘發接觸性皮膚炎，特別是敏弱膚質、肌膚有傷口時，更不適宜去角質。
Q4.反正不曬太陽後就會白回來，曬後不用特別保養？
仍要加強保濕修護！
紫外線不僅會造成肌膚曬黑、曬傷外，也會導致光老化！長時間曝曬在太陽下，會使肌膚水分大量散失，造成乾燥甚至脫皮，特別是夏天大家喜歡到沙灘玩樂，很容易就會出現曬傷！曬後的保養首重的就是鎮靜舒緩及保濕，如果肌膚已出現曬傷、紅腫刺痛情形，此時請暫停使用美白類產品或去角質，建議盡快求診皮膚科醫師，不要自行塗抹藥膏或保養品，以免使狀況加劇。
Q5.擦酸類產品美白會有微刺感，其實是正常的？
若持續刺痛不適則應停用！
市面上常見的酸類成分如水楊酸、杏仁酸、果酸等，主要訴求加速角質代謝更新，有些耐受性較低的肌膚，使用後可能會出現輕微的刺、癢感覺，通常過一下子就會恢復，但如果持續不適，就要立即停用，並請醫師正確診斷。挑選時一定要注意濃度與酸鹼值是否符合法規標準，不要貪圖高濃度，初次使用時，建議可以先從低濃度開始試用，記得使用完酸類保養後，日常更要加強保濕及防曬。
Q6.已經有勤勞擦美白產品了，不用防曬也沒差？
防曬及美白要相輔相成！
預防勝於治療，想要肌膚白皙透亮，首重的保養工作還是防曬！紫外線是造成肌膚變黑甚至老化的重要因素，沒做好防曬，擦再有效的美白產品，效果還是會打折扣。
Q7.肌膚表面看不到斑，應該就沒有美白需求了吧？
做好防曬比美白更重要！
膚表上肉眼雖然看不到斑點，但這不代表在表皮下沒有潛在的斑點，醫師可以透過專業的皮膚檢測儀器，進行完整的肌膚診斷，進而判讀肌膚老化的狀況。美白需求雖然是見仁見智，有些人可能肌膚沒有斑點困擾，但膚色看起來暗沉，所以也會想要美白，讓膚色能更透亮。大家應該要建立正確觀念，任何的膚質或膚況，防曬一定都是最基礎且重要的保養，因為不論你是想追求美白、抗老，都得想辦法抵禦紫外線的傷害！
Q8.美白產品根本沒效，直接靠醫美就好？
並沒有那麼的絕對！
只要選擇的是核可的美白成分保養品，多少還是對美白有幫助，只是效果是漸進式的改善，並不會是短時間見效。而醫美最常見的美白療程就是雷射，如皮秒雷射，能加速黑色素代謝，更能精準治療像是斑點問題，兩者其實算相輔相成。
Q9.皮膚黑的人不追求要變白，所以防曬不擦也沒差？
防曬更重要的是防曬老！
防曬不僅是為了防曬黑、曬傷，更重要的是防曬老，這是很重要的觀念。有些人會認為不在意美白就不必擦防曬，這是錯誤的，長期曝曬在陽光下，會造成黑斑、曬傷、肌膚老化形成紋路等，嚴重的話甚至還會導致皮膚癌。無論是任何膚色、膚質，都應該要正視防曬的重要性！
Q10.擦最高係數防曬產品，就不必擔心會曬黑？
擦的量也會有影響！
不論是遮蔽式還是塗抹式的防曬，都無法保證完全不曬黑，只能預防肌膚曬傷、減緩老化速度。挑選防曬產品時，不要僅以高係數為評斷標準，還要考量到是否具有防禦UVA及UVB效果，這樣才能同時防曬黑及防曬傷。再來是擦的量也會影響防曬效果，很多人怕黏膩，只薄薄擦一層就出門了，防曬效果自然會打折扣，一張臉建議至少要塗擦10元硬幣的量，可以分次分層塗抹，也要勤勞補擦。盡量避開早上十點到下午兩點外出，若真的要出門，最好是塗擦防曬，外加長袖衣物或撐傘等遮蔽物，幫助達到最佳的防曬效果。
Q11.陰天出門、在室內工作的人就不用擦防曬吧？
UVA仍會對肌膚造成傷害！
紫外線一年四季、不分晴雨天都存在著，陰天時太陽雖然被厚厚的雲層擋著，但UVA還是會穿透雲層，長久下來皮膚仍會面臨提早老化，外出時還是建議擦防曬或是撐傘。在室內工作，UVA也會穿透玻璃、窗簾，加上室內還有日光燈、鹵素燈的侵害，特別是坐在窗邊者，更不可忽略防曬的重要性，可挑選SPF30的低係數防曬，記得每兩小時要補擦，特別是容易出油、流汗的人，就要更勤勞補擦。
Q12.撐傘能防禦紫外線，外出有撐就有保庇？
搭配擦防曬防禦更全面！
目前沒有任何防曬方式能百分百抵禦紫外線，撐傘屬於物理性防曬的一種，確實能避免太陽直射肌膚。如果想要達到更全面的防禦，高珮菡醫師自己是會撐傘加擦防曬，還要戴口罩才會外出。還有一點很重要，並不是所有的傘都具備防曬作用，購買時還是要注意是否有抗UVA及UVB的標示，有些傘的材質非常薄甚至還會透光，基本上是沒有防護作用的。
Q13.防疫戴口罩期間，不用防曬也OK？
口罩沒覆蓋的區塊還是要擦！
戴口罩其實就是物理性防曬的一種方式，如果肌膚容易出油者，確實可以省略擦防曬的步驟，但沒被口罩覆蓋到的地方，如額頭、耳前、脖子，還是建議要塗擦防曬，特別是長時間在戶外者，甚至還需要補擦。如果習慣要全臉擦防曬的人，建議挑選SPF25～SPF30低係數、清爽型質地的防曬為佳，避免戴口罩悶熱造成肌膚負擔，甚至會出現爆痘的情形。
高珮菡 醫師
漫雲思境診所院長┃長庚醫院皮膚科兼任主治醫師┃禾馨醫療皮膚科主治醫師
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