氣管敏感好困擾！飲食＋生活 舒緩對策

天氣變化大，以前是一年四季，現在經常是一週四季因此，氣管敏感的人越來越多，一不小心就引發支氣管炎。誰也是敏感雷達？只要天氣一變化就哈啾、鼻塞、咳、卡痰等各種感冒症狀出現，有時太嚴重真的會影響生活，令人好困擾！究竟要怎麼做才能對抗氣管敏感呢？

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Q1.常常聽到的「氣管敏感」是什麼？
是指因「致敏源」存在，而誘發鼻水逆流、咽喉乾癢、咳嗽、卡痰、呼吸不順、氣喘、胸口緊悶甚至喘鳴等症狀。

Q2.如何做才能改善「氣管敏感」？
營養師高敏敏建議能從「飲食＋生活」下手，飲食是輔助控制過敏的大根本，最大的重點還是以天然食物為主，並且要持續吃，趕緊跟著營養師這樣吃吧！除了飲食之外還能靠調整許多生活方式改善過敏。

【飲食上】
〈1〉多喝溫熱飲
像是溫水、花草茶、湯等等，幫助滋潤及舒張氣管。
〈2〉少吃寒涼冰冷食物
如冰品、冰塊、冷飲等，減少刺激之外，也能避免加重氣管收縮。
〈3〉忌辛辣、油炸、甜食及過敏食材
這些食材均屬於易刺激敏感的食品，添加物過多，身體易發炎，建議避免或是偶一為之即可。