運動、瘦身、跳舞搖不停 美女脊椎脫落電臀也只能收工
「電音女王」謝金燕因代言電臀機，連續搖晃數小時造成脊椎滑脫，引起粉絲們高度關切，許多脊椎脫落患者常誤認短暫休息或貼止痛貼布就可改善疼痛，不僅錯失治療先機，更會形成慢性疼痛！
內文諮詢：安德復復健專科診所院長/新光醫院復健科兼任主治醫師 曾清祥
復健科醫師曾清祥指出，常有民眾因本身的骨質疏鬆或遭受外力傷害而造成「脊椎滑脫」，其中又以年長者或愛跳舞的年輕族群居多；若發現出現腰部疼痛、動作失能、肢體痠麻，甚至有神經性跛行的情形時，應該充分配合醫師指示治療，以免因脊椎滑脫惡化，造成不可逆的神經損害。現代喜歡勁歌熱舞的辣妹很多，若仗勢年輕就不注意保養，是會提早讓骨本流失或造成骨頭上的傷害，還是應小心為妙啊！以下蒐羅一些相關情境類型，常有腰痠問題的姊妹不妨就多多參考預防或尋求治療～
保健時間１：走路腰就痛，小心有問題！？
腰部問題不少，尤其是女性最為明顯好發～小編長時間坐辦公室，就是覺得腰椎也常會出現不舒服甚至疼痛的症狀；醫師說這是＂腰椎患疾＂的前段徵兆哦！這個問題除了會引起局部背痛不適之外，還可能壓迫神經根造成肢體痠麻，嚴重時甚至會導致下肢無力、大小便困難，千萬不可小覷；須就醫進一步檢查，釐清問題發生的真正原因。
開刀與否！？需專業判斷
以謝金燕為例，她因之前車禍導致骨折、腰椎滑落，再加上電臀機搖晃使得舊疾復發，臨床上經檢查若沒有進一步再滑脫的情形，不會建議採取手術開刀；改採物理治療，包括深層熱療或電療來減緩症狀，並加強「核心肌群訓練」，增加腰椎肌肉與骨骼支撐力，讓脊椎滑脫的情況獲得緩解，然而需持續一段時間。醫師表示，氣候轉冷通常脊椎滑脫的症狀會加劇，而脊椎滑脫的程度一般分為1~4級，一級患者可以保守治療，若兩級以上就要考慮開刀；當然若有明顯急症（如大小便失禁）就要盡快開刀治療。
保健時間２ 粉領族＝骨鬆一族！？
身為女性的朋友們，若又是朝九晚五的上班族，真的要注意了！像是電梯小姐、空中小姐等類需要長期久站、負重的OL女郎，若是一不注意就可能成為腰椎疾患的常客哦！
「骨鬆」怎知道？
多數女生都有骨質疏鬆問題，尤其是停經後的女性，疏鬆的骨質無法承受過大的負擔，造成腰椎脫位的危機之一。骨質疏鬆常見於老年、女性族群，主要是因為造骨細胞與破骨細胞的活動力不平衡，導致骨質流失；若等到背痛，甚至行動力喪失，通常代表骨鬆現象已經很嚴重囉！若有骨質疏鬆又提重物過猛或跌倒，就會造成腰椎脫落；或骨質疏鬆加上過度運動，也會提高腰椎脫落的發生率。
平日養骨很重要
醫師表示，保骨飲食除了喝牛奶，也可以做些補骨的美味點心；像是可以買奶酪加上黑芝麻，再配合一些水果，簡單輕食就可補充鈣質。此外，「預防勝於治療」一向是治療疾病的黃金法則，骨質疏鬆更是如此，趁著年輕時養成規律適度的運動習慣，維持適當體重、適度曬太陽、補充含鈣和維生素D的食物，就能存好骨本。
更多脊椎保健的方法，請看BODY雜誌176期，便利商店及連鎖書店均售。
BODY粉絲專頁：https://www.facebook.com/BODYFANS
內文諮詢：安德復復健專科診所院長/新光醫院復健科兼任主治醫師 曾清祥
復健科醫師曾清祥指出，常有民眾因本身的骨質疏鬆或遭受外力傷害而造成「脊椎滑脫」，其中又以年長者或愛跳舞的年輕族群居多；若發現出現腰部疼痛、動作失能、肢體痠麻，甚至有神經性跛行的情形時，應該充分配合醫師指示治療，以免因脊椎滑脫惡化，造成不可逆的神經損害。現代喜歡勁歌熱舞的辣妹很多，若仗勢年輕就不注意保養，是會提早讓骨本流失或造成骨頭上的傷害，還是應小心為妙啊！以下蒐羅一些相關情境類型，常有腰痠問題的姊妹不妨就多多參考預防或尋求治療～
保健時間１：走路腰就痛，小心有問題！？
腰部問題不少，尤其是女性最為明顯好發～小編長時間坐辦公室，就是覺得腰椎也常會出現不舒服甚至疼痛的症狀；醫師說這是＂腰椎患疾＂的前段徵兆哦！這個問題除了會引起局部背痛不適之外，還可能壓迫神經根造成肢體痠麻，嚴重時甚至會導致下肢無力、大小便困難，千萬不可小覷；須就醫進一步檢查，釐清問題發生的真正原因。
開刀與否！？需專業判斷
以謝金燕為例，她因之前車禍導致骨折、腰椎滑落，再加上電臀機搖晃使得舊疾復發，臨床上經檢查若沒有進一步再滑脫的情形，不會建議採取手術開刀；改採物理治療，包括深層熱療或電療來減緩症狀，並加強「核心肌群訓練」，增加腰椎肌肉與骨骼支撐力，讓脊椎滑脫的情況獲得緩解，然而需持續一段時間。醫師表示，氣候轉冷通常脊椎滑脫的症狀會加劇，而脊椎滑脫的程度一般分為1~4級，一級患者可以保守治療，若兩級以上就要考慮開刀；當然若有明顯急症（如大小便失禁）就要盡快開刀治療。
保健時間２ 粉領族＝骨鬆一族！？
身為女性的朋友們，若又是朝九晚五的上班族，真的要注意了！像是電梯小姐、空中小姐等類需要長期久站、負重的OL女郎，若是一不注意就可能成為腰椎疾患的常客哦！
「骨鬆」怎知道？
多數女生都有骨質疏鬆問題，尤其是停經後的女性，疏鬆的骨質無法承受過大的負擔，造成腰椎脫位的危機之一。骨質疏鬆常見於老年、女性族群，主要是因為造骨細胞與破骨細胞的活動力不平衡，導致骨質流失；若等到背痛，甚至行動力喪失，通常代表骨鬆現象已經很嚴重囉！若有骨質疏鬆又提重物過猛或跌倒，就會造成腰椎脫落；或骨質疏鬆加上過度運動，也會提高腰椎脫落的發生率。
平日養骨很重要
醫師表示，保骨飲食除了喝牛奶，也可以做些補骨的美味點心；像是可以買奶酪加上黑芝麻，再配合一些水果，簡單輕食就可補充鈣質。此外，「預防勝於治療」一向是治療疾病的黃金法則，骨質疏鬆更是如此，趁著年輕時養成規律適度的運動習慣，維持適當體重、適度曬太陽、補充含鈣和維生素D的食物，就能存好骨本。
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