私密處出現豆腐渣，當心念珠菌感染！芳療師推「5大精油」保養除菌

私密處感染是常見的婦科疾病，除了用藥物治療外，平常也可以透過精油保養。美國NAHA國際認證臨床芳療師、台北醫學大學護理博士許藍方於《許藍方博士的芳香癒療》一書中，分享不分年齡的身、心、靈全方位保養方案，幫助讀者有正確保養觀念，避免疾病不適。以下為原書摘文：

芳療是身心靈保養的方法

沒有人會建議心理疾病患者停止服用藥物，而改以芳療取代。
Buckle, J. (2016). Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare. Churchill Livingstone.

當你出現泌尿道或會陰部感染的症狀時，例如：頻尿、想尿卻尿不出來、解尿時出現灼熱刺痛感、性交時疼痛、瘙癢，甚至出現血尿，第一件事，請你先去看醫生，在醫師評估診斷之下找到感染的源頭，並且加以治療，這才是私密處出現感染時最該做的事！

在此，我想讓大家知道一個很重要的觀念「芳療是一種生活態度，是身心靈保養的方法，用來促進健康、維持身心平衡、補充精神靈量，而非用來『治癒』疾病，在疾病治療中，它只是輔佐的角色」，就私密處感染而言，你幾乎不可能在不就醫治療的情況下自然好轉，但精油能輔助你在治療感染的過程中，減低發炎與症狀產生的不適。

私密處感染的保養

很多人以為私密處感染一定跟性交有關，但其實不需透過性交，也會因為其他原因造成感染，導致私密處發炎。考慮到精油對抗的菌種不同，我將私密處發炎分為「真菌」和「細菌」類：

1. 念珠菌陰道炎

陰道念珠菌感染是女性很常見的問題，當健康陰道裡原本就存在的好菌和念珠菌失衡的時候，就會因為陰道念珠菌過多，造成私密處出現非常瘙癢、腫脹、性交和排尿時有灼熱或疼痛感、陰道周圍皮膚發紅或起疹，最重要的一個指標性症狀為「出現灰白、結塊的分泌物，類似豆腐渣或乳酪狀，有時也會出現水水的分泌物。」

造成陰道念珠菌感染的主要原因是免疫力下降，受到生活作息、心理情緒壓力、身體健康狀況影響，可透過保持飲食均衡、補充優格或乳酸桿菌益生菌、養成規律運動習慣、多喝水、經常更換生理用品，尤其不要使用添加芳香劑的產品，還有無論如何都不可以進行陰道灌洗。

推薦對抗真菌精油：八角、羅勒、奧勒岡、快樂鼠尾草、百里香。
建議純露：檀香純露、薰衣草純露、茶樹純露。

2. 細菌性陰道炎或細菌性尿道炎

細菌性陰道炎是因為陰道內的好菌數量減少，外來細菌的數量增加，厭氧菌代謝會產生大量的胺，導致陰道產生魚腥味，典型的症狀是稀薄灰白色帶魚腥味的陰道分泌物，很特別的是陰部不會感覺瘙癢或不舒服。另外，在未使用保險套的情況下，鹼性的精液會讓壞菌代謝的胺釋放出來，導致有些人在性交後有魚腥味出現，但這種現象會在幾天之後恢復正常。

無論男性或女性，都有可能出現泌尿道感染的症狀，例如：解尿有灼熱感、頻尿、感覺怎麼尿都尿不乾淨、尿液混濁或有惡臭味，嚴重者甚至出現血尿；由於女性的尿道口靠近外陰、肛門等容易滋生細菌的部位，所以細菌容易從尿道口進入體內，尤其是生理期來臨時及停經後，因為免疫力降低及私密處黏膜抵抗外來病菌的能力變弱，所以容易提高感染風險。

由於不少人在症狀出現時沒有及時求診，或者在接受治療時並沒有按時服用藥物，造成造成感染的細菌並沒有根除，導致泌尿道感染反覆發生。當你出現以上症狀時，請立即至各大醫院婦產科及泌尿科就診，讓醫師找出真正感染的原因，並且對症下藥，針對細菌性發炎所開立的治療藥物處方是抗生素，務必按時服用才能發揮效果，切勿自行停藥，以免使細菌產生抗藥性。

至於益生菌或蔓越莓的服用或精油的使用則是用在「預防感染」方面，平時盡量維持私密處的乾爽以及避免陰道灌洗，最重要的是不要未經醫師許可下就自行到藥局亂買抗生素服用。

【預防細菌性感染的方式】

• 補充足夠的水分：一天的飲水量應至少為體重乘以30ml，但有心肺腎臟疾病的人，請與醫師討論。
• 不憋尿：避免尿液滯留在體內時間太久，容易滋生細菌。
• 性行為後排空尿液：性行為過程中，陰部與肛門的細菌容易接觸尿道口，性行為後排尿，可沖走尿道口的細菌。怕尿不出來的人，可在性行為前先喝一杯約250～300ml的水。
• 擦拭方式：排尿後請從前往後「沾」，以按壓的方式將尿吸乾，一方面不會將細菌帶至尿道口，另一方面，也能避免衛生紙屑殘留，反而變成細菌的溫床。
• 良好的衛生習慣：盡可能不要使用護墊，若要使用，請頻繁更換，每1～2小時更換。衛生棉、衛生棉條或月亮杯亦同；勿穿過緊的褲子與化學纖維材質內褲，盡量穿著吸汗性強之純棉製品，較容易保持陰部乾燥。
• 以淋浴代替盆浴：泡澡完記得要再一次用清水沖洗私密處再著衣。
• 酸化尿液：藉由攝取小紅莓果汁或服用維生素C降低尿液之pH值，酸性尿液能抑制細菌生長及增加泌尿道藥物的效果。注意：避免飲用柑橘類果汁，因它們會使尿液偏向鹼性。
• 絕對不可陰道灌洗：陰道灌洗會破壞陰道內的正常菌叢，使壞菌大量繁殖，不只容易引發陰道炎，細菌也可能入侵鄰近的尿道口，造成感染。

建議對抗細菌精油：奧勒岡、丁香、肉桂、檸檬、迷迭香、尤加利、百里香、甜馬鬱蘭、白千層、檸檬草、茶樹。以下兩個措施針對真菌性或細菌性的發炎都有用：

使用方法：

• 方法1： 溫水坐浴：於一盆2000～3000毫升的溫水中滴入建議可使用之抗菌介質精油少許，再坐於盆中10～15分鐘，坐浴的過程中可多次攪動水面；坐浴結束，記得再用清水沖洗外陰部。
• 方法2： 毛巾溼敷：在1000毫升的溫水中滴入上述精油，用毛巾在水中浸溼，擰出一些水後，敷於外陰部數分鐘，記得使用乾淨的毛巾擦乾後，才能穿上內褲，可在內褲上使用「噴噴小藍」，以保持乾燥及預防感染。
• 方法3：可加入建議精油數滴至洗衣精中清洗內褲，以消除異味及抗菌。
• 方法4： 外出攜帶自製預防感染噴霧，可將薰衣草純露或茶樹純露裝成小瓶，在外出時可以用來噴排尿完後的外陰部，待吸收之後再穿上有使用「噴噴小藍」的內褲。

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