不吃補 也能調出好體質
小孩動不動就感冒、流鼻水、打噴嚏，胃口又不好，老是吃不下飯，該怎麼辦？
發育成長中的小孩，最困擾父母的問題之一，就是孩子體質不好，抵抗力差。西醫強調只要把握「多運動、營養均衡、睡眠充足」這三項原則，就能增強抵抗力；而中醫所謂的調體質，到底怎麼做，才能讓小孩擁有好體質？
「中醫主張『平衡觀』，身體狀態一旦達到平衡，生理功能就可以充分發揮，」擁有中西醫雙執照的黃秋勇醫師開門見山提醒，小孩出現反覆感冒，或者一生病就變得很嚴重，甚至高燒住院，顯示身體的免疫系統與協調機能有問題，體質有偏差（過熱或過寒）；另外，如果患有先天性疾病，也可以藉由中醫調節，提升免疫能力與生活品質。
中醫也強調好的體質包括運動、營養、早睡。差別在於，西醫的營養指的是蛋白質、維生素等，中醫強調的是食物的寒性、熱性與某些食物的特殊性，必須根據小孩的個別狀況找出相對應的食物。譬如，西醫並未特別禁止患有過敏氣喘的小孩不能吃涼性食物、冰品或冷飲，但在中醫則是禁忌，不管任何體質都不適宜吃冰冷食物，熱性體質更要對辛辣油炸食物忌口。
台灣小孩體質大多偏熱，不適用三伏貼
過敏性體質向來在中醫兒科診治佔了大宗，很多父母以為小孩容易感冒是因為身體虛寒，拚命給小孩吃補品、找祕方，「但過敏性體質並不等於身體虛寒，」任教於中國醫藥大學的黃秋勇明確表示，中醫認為小兒是「純陽」體質，台灣民間也有「小兒肚裡三把火」的俗諺，他根據多年臨床經驗指出，台灣的小孩體質大多偏熱，約佔了70～80％，並不適合進補。
熱性體質有一些基本的辨識特徵，譬如怕熱、易煩躁、喜歡喝冰水、睡覺不喜歡蓋被子、嘴唇外觀偏紅、舌頭紅。但許多大人不諳就裡，用錯方法，給孩子吃了一大堆補藥，結果愈補愈糟。他碰過很多父母，求遍中西醫，試過各種方法，小孩的體質還是沒有調養好。
最常見的例子之一，很多父母聽說「三伏貼」對治療過敏氣喘兒很有效，花了不少錢，卻沒有好轉。黃秋勇持平表示，三伏貼適合體質虛寒的小孩，熱性體質並不適合，可以用其他方法來幫忙調理。否則一旦「貼」錯了，容易出現頭痛、心煩、口乾舌躁的副作用，「我們醫生最害怕的是，人云亦云、口耳相傳，看了廣告就去行動的父母，」他憂心指出。
他的門診曾遇到一些過敏性鼻炎的小孩，本來已調養得差不多了，結果父母聽信「廣告名嘴」說的天花亂墜，擅自作主買了一堆補品，反而讓小孩發作得更厲害，「每天都會遇到這種事，」他搖頭無奈說道，千萬不要以為吃中藥補品不會有害處，照樣會吃出層出不窮的問題。
小孩即使是寒性體質，黃秋勇建議大人不要急著給小孩進補或吃藥，只要在日常飲食做到「清淡均衡、不偏食」就已具有保養效果。
【全文未完，完整內容請見《康健》163期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5033098】
延伸閱讀：
華文世界第一！《全台好中醫》完整公開
http://topic.commonhealth.com.tw/2012doctor/
發燒腦筋會燒壞？十大常見照顧孩子的健康迷思
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5029276
不打針，不吃藥，自然提升免疫力！
http://topic.commonhealth.com.tw/2012doctor/pg4.aspx
垃圾睡眠睡出健康３大危機！你家孩子睡眠習慣及格嗎？
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5019778
把握最後黃金期 助孩子「高」人一等
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5015934
※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。http://www.commonhealth.com.tw
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
發育成長中的小孩，最困擾父母的問題之一，就是孩子體質不好，抵抗力差。西醫強調只要把握「多運動、營養均衡、睡眠充足」這三項原則，就能增強抵抗力；而中醫所謂的調體質，到底怎麼做，才能讓小孩擁有好體質？
「中醫主張『平衡觀』，身體狀態一旦達到平衡，生理功能就可以充分發揮，」擁有中西醫雙執照的黃秋勇醫師開門見山提醒，小孩出現反覆感冒，或者一生病就變得很嚴重，甚至高燒住院，顯示身體的免疫系統與協調機能有問題，體質有偏差（過熱或過寒）；另外，如果患有先天性疾病，也可以藉由中醫調節，提升免疫能力與生活品質。
中醫也強調好的體質包括運動、營養、早睡。差別在於，西醫的營養指的是蛋白質、維生素等，中醫強調的是食物的寒性、熱性與某些食物的特殊性，必須根據小孩的個別狀況找出相對應的食物。譬如，西醫並未特別禁止患有過敏氣喘的小孩不能吃涼性食物、冰品或冷飲，但在中醫則是禁忌，不管任何體質都不適宜吃冰冷食物，熱性體質更要對辛辣油炸食物忌口。
台灣小孩體質大多偏熱，不適用三伏貼
過敏性體質向來在中醫兒科診治佔了大宗，很多父母以為小孩容易感冒是因為身體虛寒，拚命給小孩吃補品、找祕方，「但過敏性體質並不等於身體虛寒，」任教於中國醫藥大學的黃秋勇明確表示，中醫認為小兒是「純陽」體質，台灣民間也有「小兒肚裡三把火」的俗諺，他根據多年臨床經驗指出，台灣的小孩體質大多偏熱，約佔了70～80％，並不適合進補。
熱性體質有一些基本的辨識特徵，譬如怕熱、易煩躁、喜歡喝冰水、睡覺不喜歡蓋被子、嘴唇外觀偏紅、舌頭紅。但許多大人不諳就裡，用錯方法，給孩子吃了一大堆補藥，結果愈補愈糟。他碰過很多父母，求遍中西醫，試過各種方法，小孩的體質還是沒有調養好。
最常見的例子之一，很多父母聽說「三伏貼」對治療過敏氣喘兒很有效，花了不少錢，卻沒有好轉。黃秋勇持平表示，三伏貼適合體質虛寒的小孩，熱性體質並不適合，可以用其他方法來幫忙調理。否則一旦「貼」錯了，容易出現頭痛、心煩、口乾舌躁的副作用，「我們醫生最害怕的是，人云亦云、口耳相傳，看了廣告就去行動的父母，」他憂心指出。
他的門診曾遇到一些過敏性鼻炎的小孩，本來已調養得差不多了，結果父母聽信「廣告名嘴」說的天花亂墜，擅自作主買了一堆補品，反而讓小孩發作得更厲害，「每天都會遇到這種事，」他搖頭無奈說道，千萬不要以為吃中藥補品不會有害處，照樣會吃出層出不窮的問題。
小孩即使是寒性體質，黃秋勇建議大人不要急著給小孩進補或吃藥，只要在日常飲食做到「清淡均衡、不偏食」就已具有保養效果。
【全文未完，完整內容請見《康健》163期，http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5033098】
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