解開駱駝最後一根稻草
放空式紓壓,不能解決問題,時間還流逝;解決問題式紓壓,才能真正消除壓力。
一個在中國的案子,我團隊有個女生,要幫客戶提出營運改善報告。她做了很多現場調查,卻始終沒看到核心問題,自然也提不出理想的改善報告。專案進行不順利,讓她壓力非常大。
有天我和她開會,她黑眼圈超重,講話時還有很重的口臭,「妳最近有睡嗎?」「幾乎沒有。」看她快要被這個案子壓垮,我對她說,「我幫妳打電話去和客戶說一聲,這週五要交的報告,就延到下週一再給。週末好好休息,把報告重看一遍,裡面有幾個數字,記得再確認一次,我覺得這裡和這裡有些問題。」
■放空式紓壓,反而更添壓力
到了下週一,她整個人氣色還是超差,交上來的報告,連我要她改的數字也沒改到。我問她:「妳這週末都做了什麼?」「我找了朋友吃飯、看了電影,然後在家裡睡覺。」她說。
我看著她,這些做法不是不可以,但只做這些,當然沒辦法舒緩壓力!因為她做的,都是些「放空式紓壓」。
所謂放空,就是做一些讓自己暫時逃避眼前工作的活動。例如女生找幾個姊妹淘,一起喝下午茶,好好抱怨一下現狀,或是聊一些八卦;不然去逛街shopping,大買特買犒賞自己,發洩工作上的不順心。男生的話,往往就是找幾個哥兒們一塊喝幾杯,到熱炒店,叫幾道菜、點一手啤酒,罵老闆、罵同事、罵客戶,罵得愈爽,壓力好像就不見了,最後醉醺醺地回到家,倒頭大睡一場。
這些做法偶爾來個一兩次也沒什麼不好,心中鬱悶找人說出來會比較舒服,但如果你每次都是用這種「放空式」的方式來紓壓,其實並不能真的舒緩你的壓力。因為就算暫時把眼前工作全部拋到腦後,但時間一到,你還是得回到原來的位子,面對原來的問題;而且更糟的是,這段期間你唯一減少的,其實只有時間!不只問題沒解決,甚至變得更急迫,你的壓力只會愈來愈大。
■問題解決式紓壓,從根本做起
一個在中國的案子,我團隊有個女生,要幫客戶提出營運改善報告。她做了很多現場調查,卻始終沒看到核心問題,自然也提不出理想的改善報告。專案進行不順利,讓她壓力非常大。
有天我和她開會,她黑眼圈超重,講話時還有很重的口臭,「妳最近有睡嗎?」「幾乎沒有。」看她快要被這個案子壓垮,我對她說,「我幫妳打電話去和客戶說一聲,這週五要交的報告,就延到下週一再給。週末好好休息,把報告重看一遍,裡面有幾個數字,記得再確認一次,我覺得這裡和這裡有些問題。」
■放空式紓壓,反而更添壓力
到了下週一,她整個人氣色還是超差,交上來的報告,連我要她改的數字也沒改到。我問她:「妳這週末都做了什麼?」「我找了朋友吃飯、看了電影,然後在家裡睡覺。」她說。
我看著她,這些做法不是不可以,但只做這些,當然沒辦法舒緩壓力!因為她做的,都是些「放空式紓壓」。
所謂放空,就是做一些讓自己暫時逃避眼前工作的活動。例如女生找幾個姊妹淘,一起喝下午茶,好好抱怨一下現狀,或是聊一些八卦;不然去逛街shopping,大買特買犒賞自己,發洩工作上的不順心。男生的話,往往就是找幾個哥兒們一塊喝幾杯,到熱炒店,叫幾道菜、點一手啤酒,罵老闆、罵同事、罵客戶,罵得愈爽,壓力好像就不見了,最後醉醺醺地回到家,倒頭大睡一場。
這些做法偶爾來個一兩次也沒什麼不好,心中鬱悶找人說出來會比較舒服,但如果你每次都是用這種「放空式」的方式來紓壓,其實並不能真的舒緩你的壓力。因為就算暫時把眼前工作全部拋到腦後,但時間一到,你還是得回到原來的位子,面對原來的問題;而且更糟的是,這段期間你唯一減少的,其實只有時間!不只問題沒解決,甚至變得更急迫,你的壓力只會愈來愈大。
■問題解決式紓壓,從根本做起