解開駱駝最後一根稻草
放空式紓壓，不能解決問題，時間還流逝；解決問題式紓壓，才能真正消除壓力。
一個在中國的案子，我團隊有個女生，要幫客戶提出營運改善報告。她做了很多現場調查，卻始終沒看到核心問題，自然也提不出理想的改善報告。專案進行不順利，讓她壓力非常大。
有天我和她開會，她黑眼圈超重，講話時還有很重的口臭，「妳最近有睡嗎？」「幾乎沒有。」看她快要被這個案子壓垮，我對她說，「我幫妳打電話去和客戶說一聲，這週五要交的報告，就延到下週一再給。週末好好休息，把報告重看一遍，裡面有幾個數字，記得再確認一次，我覺得這裡和這裡有些問題。」
■放空式紓壓，反而更添壓力
到了下週一，她整個人氣色還是超差，交上來的報告，連我要她改的數字也沒改到。我問她：「妳這週末都做了什麼？」「我找了朋友吃飯、看了電影，然後在家裡睡覺。」她說。
我看著她，這些做法不是不可以，但只做這些，當然沒辦法舒緩壓力！因為她做的，都是些「放空式紓壓」。
所謂放空，就是做一些讓自己暫時逃避眼前工作的活動。例如女生找幾個姊妹淘，一起喝下午茶，好好抱怨一下現狀，或是聊一些八卦；不然去逛街shopping，大買特買犒賞自己，發洩工作上的不順心。男生的話，往往就是找幾個哥兒們一塊喝幾杯，到熱炒店，叫幾道菜、點一手啤酒，罵老闆、罵同事、罵客戶，罵得愈爽，壓力好像就不見了，最後醉醺醺地回到家，倒頭大睡一場。
這些做法偶爾來個一兩次也沒什麼不好，心中鬱悶找人說出來會比較舒服，但如果你每次都是用這種「放空式」的方式來紓壓，其實並不能真的舒緩你的壓力。因為就算暫時把眼前工作全部拋到腦後，但時間一到，你還是得回到原來的位子，面對原來的問題；而且更糟的是，這段期間你唯一減少的，其實只有時間！不只問題沒解決，甚至變得更急迫，你的壓力只會愈來愈大。
■問題解決式紓壓，從根本做起
一個在中國的案子，我團隊有個女生，要幫客戶提出營運改善報告。她做了很多現場調查，卻始終沒看到核心問題，自然也提不出理想的改善報告。專案進行不順利，讓她壓力非常大。
有天我和她開會，她黑眼圈超重，講話時還有很重的口臭，「妳最近有睡嗎？」「幾乎沒有。」看她快要被這個案子壓垮，我對她說，「我幫妳打電話去和客戶說一聲，這週五要交的報告，就延到下週一再給。週末好好休息，把報告重看一遍，裡面有幾個數字，記得再確認一次，我覺得這裡和這裡有些問題。」
■放空式紓壓，反而更添壓力
到了下週一，她整個人氣色還是超差，交上來的報告，連我要她改的數字也沒改到。我問她：「妳這週末都做了什麼？」「我找了朋友吃飯、看了電影，然後在家裡睡覺。」她說。
我看著她，這些做法不是不可以，但只做這些，當然沒辦法舒緩壓力！因為她做的，都是些「放空式紓壓」。
所謂放空，就是做一些讓自己暫時逃避眼前工作的活動。例如女生找幾個姊妹淘，一起喝下午茶，好好抱怨一下現狀，或是聊一些八卦；不然去逛街shopping，大買特買犒賞自己，發洩工作上的不順心。男生的話，往往就是找幾個哥兒們一塊喝幾杯，到熱炒店，叫幾道菜、點一手啤酒，罵老闆、罵同事、罵客戶，罵得愈爽，壓力好像就不見了，最後醉醺醺地回到家，倒頭大睡一場。
這些做法偶爾來個一兩次也沒什麼不好，心中鬱悶找人說出來會比較舒服，但如果你每次都是用這種「放空式」的方式來紓壓，其實並不能真的舒緩你的壓力。因為就算暫時把眼前工作全部拋到腦後，但時間一到，你還是得回到原來的位子，面對原來的問題；而且更糟的是，這段期間你唯一減少的，其實只有時間！不只問題沒解決，甚至變得更急迫，你的壓力只會愈來愈大。
■問題解決式紓壓，從根本做起
