救國團前金分班 型男老師帶你做瑜珈

救國團前金分班型男老師帶你做瑜珈

(中央社訊息服務20240420 15:46:57)大多數的現代人都坐在電腦前辦公，長期下來會有肩膀痠、腰酸或背痛等問題出現。你想改善這個狀況放鬆身體一下嗎？快來加入救國團前金分班「型男老師帶你做瑜珈班」的課程，讓身體獲得良好的舒緩放鬆！

瑜珈源於古印度，是一種適合大眾修身養性的運動，透過肢體、呼吸及冥想等，達到身心合一的養心法。練瑜珈的好處多多，可減輕壓力減少壓力激素，透過冥想練習專注力，可產生讓人感覺愉悅的快樂荷爾蒙；提高睡眠品質現代人壓力大且睡眠品質不佳，有研究發現常做瑜珈可以促進並幫助提升自己的睡眠品質，並被證實可以增加褪黑激素的分泌；促進新陳代謝、強化免疫功能及增肌減脂等等。可以訓練自己的平衡性、肌肉的鍛鍊及伸展力增加關節的靈活度。

本次課程中老師會使用到彈力帶，藉由彈力帶來幫各位練習強化核心運動與進行瑜珈伸展。歡迎不管是初學者新手或是有經驗的老手來加入我們，一起做瑜珈、練體力，讓自己的身體動起來改善各種毛病，讓自己在忙碌的生活中有一個放鬆身心靈的機會。

授課老師: 吳義竣老師，上課日期: 5/7-6/25，上課時間:週二 早上10:00-11:00 (每堂課上1小時)【男女均可，上課請帶毛巾及開水，孕婦不宜參加，不須運動鞋】【自備彈力帶】想了解更多課程資訊請洽救國團前金分班粉絲團或至櫃台拿取紙本簡章。