天冷皮膚發乾！挑乳液注意「3重點」

冬天溫度下降，空氣乾燥易使全身皮膚脫屑、搔癢，適當使用乳液可以緩解相關症狀。（示意圖／取自Unsplash）

[NOWnews今日新聞] 農曆連假在即，近期天氣也明顯轉涼，有些民眾陸續發現自己的皮膚出現乾燥、緊繃的情況，有時候還會癢到忍不住抓兩下，稍不小心還會抓破皮。為了保護皮膚，使用乳液是不錯的保濕選擇，但藥師楊家瑋提醒，如果已經知道自己皮膚特別敏感，可以選擇「配方單純」、「不要有香料、香精、色素、精油」、「使用安全天然的原料」的種類。

楊家瑋對《NOWnews今日新聞》指出，「濕疹」其實並不是皮膚很潮濕所造成的，而是對於各種病因不明的非感染性皮膚炎症的統稱，無論是異位性皮膚炎、富貴手、汗皰疹等，只要是皮膚有發炎、紅腫、組織液流出、脫屑等的皮膚症狀，都可以稱為「濕疹」，而天氣乾冷時最常見的就是「乾燥性濕疹」。

台北長庚皮膚科系主治醫師黃毓惠日前則提到，「乾燥性皮膚炎」輕度患者通常會先以小腿前端有皮屑的症狀表現，但較嚴重者會出現皮膚裂開的情況，如果產生傷口，可能進一步惡化為「乾燥性濕疹」。

黃毓惠指出，有異位性皮膚炎體質、高齡長者都是乾燥性皮膚炎的好發族群，民眾如果發現皮膚有特別乾燥的情況，可以視情況來使用乳液，並以「適量多次」的使用原則，每次只要擦到「皮膚表面的屑屑不見」就可以了。

對於民眾到底怎麼挑選適合自己的乳液，楊家瑋則建議，民眾可以把握3個挑選重點，包括「成分盡量少、配方單純」、「沒有添加香料、香精、色素、精油」、「選擇安全天然的原料」等，對於有皮膚疾患的民眾來說會比較理想。

此外，楊家瑋也提醒，生活壓力是許多疾病的潛在因子，再加上各種不良的生活習慣，很容易反應在肌膚問題上，因此維持正常的生活及飲食作息變得格外重要，且正常的睡眠及運動習慣可以幫助提升抗壓性；多吃富含維生素A、C、E及Omega-3的食物可以幫助身體抗氧化，深綠色蔬菜、堅果及深海魚等都是不錯的選擇。

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