中彰榮家健康講座 關懷住民長輩更樂活

【大成報/彰化報導】情緒是生活中一種本能生理反應現象，當我們受到某種刺激或感受時，身體本能即喚起一系列狀態包含生理與心理上變化；是以對情緒反應適度調整，不僅可以增加環境適應能力，更可提升生活品質；榮家長輩離開熟悉家庭入住榮家，心裡難免會感到陌生、失落及寂寞，因此協助長輩適應環境，調適心情相對地很重要。

中彰榮家於19日邀請埔里分院陳冠羽心理師主講「自我情緒管理與身心調適」，陳心理師首先分享遇到憤怒事情或情境時，要「停、看、聽」，覺察當下情緒及生成歷程，停下腳步給自己機會調整、幫助自己，其中不妨可試試小法寶，例如(1)自我放鬆；(2)呼吸控制，讓自己的身體回到平靜狀態；(3)漸進式的肌肉放鬆：讓全身肌肉輪流收縮和放鬆；(4)想像式放鬆：想像自己處於能讓心情平靜和放鬆環境；(5)五感放鬆：利用五官刺激，提升正向感受，放鬆我們的心情。

現場聆聽演講住民長輩聽完後紛紛表示：任何時候都應做好情緒管理，不要遇到不如意的事，就有負面情緒反應，而影響到家人及周遭朋友與自己生活。

榮家主任呂德義表示，不管是長輩或工作同仁，都希望能透過各種調適方法，在面對壓力時得以紓壓及解套，要境隨心轉，學習與情緒共處，進而擁有健康身心，享受幸福人生。 (于郁金翻攝/中彰榮家提供照片)