同樣都是提升活力與能量，食用瑪卡跟食用B群，功效一樣嗎？

瑪卡被認為具有增加能量、提升性慾、平衡荷爾蒙等功效。它含有豐富的營養素，如蛋白質、纖維、礦物質和多種維生素，其中包括維生素C、鈣、鐵、鎂和維生素B群。

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而B群維生素是一組水溶性維生素，包括維生素B1（硫胺素）、維生素B2（核黃素）、維生素B3（菸鹼酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6（吡哆醇）、維生素B7（生物素）、維生素B9（葉酸）和維生素B12（氰鈷胺）。這些維生素在身體中扮演著重要的角色，包括能量代謝、細胞合成、神經功能和紅血球形成等。

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雖然瑪卡含有一些B群維生素，但其營養組成和作用機制與單獨補充B群維生素有所不同。B群維生素補充劑通常用於補充身體所需的B群維生素，以確保正常的代謝和神經功能。它們在促進細胞能量產生、維持神經系統健康和促進紅血球形成方面發揮作用。

雖然瑪卡和B群維生素可能在某些方面有類似的功效，但它們的成分和作用機制不同。瑪卡在增加能量、提升性慾和平衡荷爾蒙方面具有獨特的特點，而B群維生素則主要參與身體的能量代謝和神經功能。

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