「大雪」來了!天寒咳不停,中醫師教你用 3 藥膳、3 穴位止咳

「大雪」來了!天寒咳不停,中醫師教你用 3 藥膳、3 穴位止咳

「大雪」是一年 24 節氣中的第 21 個節氣,是冬季的第 3 個節氣,每年在 12 月 6 至 8 日之間。曆書記載:「斗指甲,斯時積陰為雪,至此栗烈而大,過於小雪,故名大雪也。」意思是大雪天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大。

中醫師康涵菁指出,大雪節氣前後是風寒感冒的高峰期,病因是感染風寒之邪,人體正氣不足,陽氣被壓制,難以抗衡陰寒之邪。而適逢新冠疫情後免疫負債問題,使得病毒大舉入侵人體,就算病好了,還是咳不停。

究竟咳嗽到底有哪些種類?治療和保養方式又有什麼不同呢?中醫師杜豔瑾表示,中醫看冬季常見的咳嗽,可以分為寒性咳嗽、熱性咳嗽、燥咳三種類型。

寒性咳嗽


通常伴隨鼻流清涕、怕冷畏風、頭痛、後頸僵硬不舒服;鼻涕及痰皆為透明偏白,越冷咳的越嚴重,喝熱水症狀會較緩解。杜豔瑾說,治療適合用辛溫散寒的中藥,如肉桂、麻黃、乾薑等溫熱性的藥材,來溫肺化飲止咳。日常保健上,要避免冷飲及生冷的食物,儒生菜沙拉、生魚片等,以及寒涼性水果。

中醫師彭溫雅建議,吃溫熱化痰止咳的食物,如紅糖薑茶。薑的性味辛溫,薑茶有收痰的作用,紅糖加薑茶可以發汗解表,溫中和胃,適合風寒感冒、惡寒發熱、頭痛、噁心、腹脹、胃痛等症狀。

★ 保養建議:紅糖薑茶
作法:老薑 150 克,刷洗乾淨後切塊,拍扁,放入鍋中乾炒片刻,加入紅糖 (或黑糖)、紅棗、枸杞,倒入 1000ml 水加蓋熬煮 20 分鐘,至顏色變深。以濾網過濾,飲用時依口味加入適當熱水即可。

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熱性咳嗽


杜豔瑾提到,痰和鼻涕為黃綠色呈黏稠狀,且咳嗽聲重,伴隨痰聲;或是咳嗽來勢猛烈,一咳就停不下來。伴隨口乾舌燥、口苦失音、咽喉腫痛,此種咳嗽具有發炎特性,忌食辛辣、烤物、炸物,且先避免食用甜食,以免病情綿延。

彭溫雅建議,咳不停不妨吃個烤橘子,烤過的橘子減少了寒性,且能鎮咳化痰,尤其果肉與果皮間的橘子絲的功效最好。另外,梨子燉貝母、陳皮茶也有相同功效。

★ 保養建議:蒸橘子
將橘子外皮洗乾淨,在外皮抹上一層鹽巴,放到烤箱裡或包上鋁箔紙,用 45 度烘烤 5〜10 分鐘即可。

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燥咳


彭溫雅指出,燥咳的主要症狀是喉嚨乾、口乾舌燥、咳聲清澈沒有痰音,同時舌紅少苔。推薦可吃川貝燉梨,川貝母味甘苦、性微寒,有清熱潤肺、止咳化痰的作用,搭配同樣可清熱化痰、生津潤燥的水梨,以及潤肺、補虛的冰糖,對久咳不癒的調理有不錯效果。

★ 保養建議:川貝燉梨
把雪梨清理乾淨後,去皮、切去掉上層約 1/5 的頂部,挖去梨核。放入冰糖、枸杞、川貝,在置入電鍋,烹調 30 分鐘即可。

過敏性咳嗽


杜豔瑾指出,此種咳嗽非出現 1〜2 週的急性咳嗽,通常為 3 週至 3 個月的慢性咳嗽,會依據天氣、過敏原的濃度、免疫力的好壞而減輕或加重。因此治療須配合中藥抑制粘膜的神經敏感性,且根據體質調整,才有機會斷根喔!

★ 保養建議:夏養三伏,冬補三九
中醫師吳宛容說,一年當中有 2 次改善過敏體質的節氣,分別是冬至後的三九天和夏至後的三伏天。此時,運用三九貼增強人體陽氣、提升抗寒能力,能起到治療與保健的作用,與三伏貼配合,效果更加明顯。

「大雪」來了!天寒咳不停,中醫師教你用 3 藥膳、3 穴位止咳

按摩 3 穴位止你的咳


最後,康涵菁傳授最常用來緩解咳嗽、咽喉痛等的 3 個穴道,每天按摩就能可以改善。

合谷穴
位置:位在手掌虎口處,在第 1、2 掌骨之間,兩骨相合處。
功效:具有疏散風邪、清利肺氣等功效。用於緩解過敏、感冒、打噴嚏、流鼻水、喉嚨痛等發炎症狀。

太淵穴
位置:在腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處
功效:太淵穴為肺經的原穴,脈氣大會於此,是臟腑脈氣會聚之處。具有止咳化痰,通調血脈的作用,可用來治療呼吸系統及循環系統疾病,如咳嗽、支氣管效喘等。

尺澤穴
位置:肘橫紋上,肱二頭肌腱的橈側緣
功效:為肺經的合穴,具有肅降肺氣、清泄肺熱、滋陰潤肺的功效。可用來治療呼吸系統的疾病,如咳嗽、氣喘、咽喉痛等。

「大雪」來了!天寒咳不停,中醫師教你用 3 藥膳、3 穴位止咳

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文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢

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