【影音】年輕世代壓力真的比較大？亞東醫院精神科主任潘怡如醫師解析「四大壓力來源」｜名醫在Heho

現代人面對多重角色與生活壓力，經常身心俱疲，尤其年輕世代更是壓力爆表。而不少精神科門診也發現，年輕族群就診人數逐漸增加，不僅反映出心理困擾的普遍性，也顯示出自我覺察的提升。針對現代人常見的心理壓力來源與影響，《Heho健康》蒐集大眾關注問題，邀請亞東醫院精神科主任潘怡如醫師解析四大壓力來源，並說明壓力與焦慮、憂鬱之間的關係。

未經驗證的醫療資訊充斥，不小心就會被不實資訊誤導，Heho大家說健康－《名醫在Heho》就是要幫大家解決健康上的需求，我們會蒐集大家最真實的疑難雜症，直接拿去問權威醫師，由這些名醫們給出大家建議跟方向！

Q1. 壓力是什麼？有哪些來源？

潘怡如醫師：壓力其實包括心理反應，也包括身體感覺。例如，當我們感覺有壓力時，可能會肌肉緊繃、手抖、冒汗等，這些都是壓力的身體反應。

壓力的來源可以分為幾種：

重大生活事件：如離婚、重大疾病，甚至是結婚、升遷或家中有新成員等正面事件，也可能帶來壓力。

角色要求：例如「三明治世代」，同時要照顧上有長輩、下有子女，在工作上又是主管或下屬等，因為角色越多，壓力越大。

自我要求：對於「我應該成為什麼樣的人」有過高期待，例如身為一個母親、丈夫應該做什麼，這些也會形成壓力。

生活瑣事：像是煮飯、洗澡、衣服還沒晾，這些微小、但反覆出現的日常瑣事，雖不起眼，但累積起來也會造成壓力。

Q2. 年輕人真的就診率比較高嗎？

潘怡如醫師：在臨床門診的感受中，確實看到越來越多年輕人，包括學生族群，推測可能因為「自我察覺」變好而願意來就診，這也表示他們更認識心理健康的重要性。而造成年輕人就診的原因很多，像懷孕、生子、經濟壓力等，這些壓力都跟人生階段的挑戰有關，這些都算是壓力來源，青年族群也是面對最多重大生活事件的族群，也因此讓人感覺青年族群的壓力比較大。

Q3. 現代人的壓力是否真的變多？青年壓力為什麼增加

潘怡如醫師：從普查資料來看，整體社會的壓力指數逐年上升，但要說哪一年開始變嚴重，其實很難明確指出。而壓力上升的原因，一方面是世代差異，一方面來自「全球化」與「社群媒體」影響，現代的人面對的競爭對象，已經不只是學校同學或鄰居，而是全球的同齡人，甚至是媒體上看到的成功人士等。這樣的比較讓人感覺不足，加上價值觀的變動、生活與工作的失衡，壓力自然也會加重。

Q4. 長期壓力可能會導致哪些心理疾病？

潘怡如醫師：壓力最常引發的心理疾病是「焦慮症」，它是對未發生或不確定事件的擔憂反應。與之不同的「憂鬱症」則是對已發生、過去遺憾的失落感。所以長期壓力下，最常出現的是焦慮症；若長期掙扎無效，演變為無力感，則可能進一步發展為憂鬱症。

文、圖、影音、江宏倫

1.採訪專家：亞東醫院精神科主任潘怡如醫師

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