動起來 更健康！嘉義市300民眾熱力參與 運動飆汗贏健康！

嘉義市政府衛生局今（17）日於嘉義市東區體育館舉辦「揪你運動」增肌減脂專業教練運動課，全場近300位民眾熱情參與，在教練帶領下搭配充滿活力與節奏感的音樂;進行Zumba、有氧運動、間歇式訓練與伸展訓練，整場課程洋溢著歡笑與能量，讓人身心都充滿活力。

嘉義市政府衛生局廖育瑋局長表示，依據世界衛生組織最新運動建議，成年人每週應進行至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度的有氧運動，每週至少進行兩次身體主要肌群的肌力訓練。運動不僅有助體態維持，更能預防心血管疾病、糖尿病與高血壓等慢性疾病。依據教育部體育署113年運動現況調查結果顯示，嘉義市約有39.1%的民眾，每週至少運動3次、每次至少30分鐘、心跳達130以上的運動強度，規律運動比率較前三年增加，也較全國平均值35.3%高，其中男生規律運動比率略高於女生。另一項調查結果顯示，嘉義市民為了健康，每週平均運動4次、每次約1小時，均較112年38.8%增加0.3%，有規律運動者較無運動者感到更快樂與健康。

嘉義市衛生局已連續4年舉辧職場「增肌減脂競賽」，以量測「體脂率」及「肌肉量」為競賽標準，由職場員工揪團組隊參賽，利用團隊的力量揪團運動，達成增肌減脂的目標。今年共有46隊、848人參賽，衛生局將陸續辦理運動、營養、健走等活動，給予支持與鼓勵，期望透過活動的安排，讓更多市民輕鬆踏出運動第一步，養成規律運動的健康生活型態，預防慢性病的目標。

今日課程由2位專業教練帶領，結合動態暖身、Zumba、X Party有氧舞蹈及緩和伸展等運動，設計多元、有效率的動作訓練，讓參與民眾在充滿動感與歡樂的氛圍中律動身體，不僅提升心肺耐力與肌力，也有效達到促進心肺功能及舒緩肌肉的全方位訓練，深獲民眾好評。衛生局辦理的相關健康促進活動均會發佈在【嘉市A健康】臉書，歡迎民眾持續追蹤，或洽嘉義市政府衛生局國民健康科雷小姐洽詢（電話：05-2338066 分機537）。