讓孩子開口說心事

草根影響力新視野法蘭瓷編譯

「我的孩子什麼都不肯告訴我！」心理治療師及暢銷書作者Amy Morin在心理諮商室裡常聽到父母抱怨孩子的狀況。他們渴望了解孩子的世界，但每次一問「今天學校怎麼樣？」時，往往只得到少之又少的回答。

Morin鼓勵父母提出更有啟發性、能引發有意義對話的問題。當孩子學會反思自己的經驗時，他們同時在練習情緒覺察、問題解決、同理心，並培養成長型思維。以下是七個能促進有效對話、也幫助孩子心理更強大的提問：

今天最棒的事情是什麼？

引導孩子從一天中找到正面亮點，特別適合容易專注在負面情緒的孩子，有助培養樂觀與感恩。你可以先分享自己的例子做為示範，例如：「我今天午休散步很放鬆，你呢？」孩子通常會自然說出他們的快樂時刻。

今天犯了什麼錯，學到了什麼？

讓孩子把犯錯視為正常且可學習的過程，減少羞愧並提升勇於嘗試的心態。詢問時記得保持好奇的語氣：「哪件事你下次會做得不一樣？」孩子多會說出日常小錯誤並提出改善方式，練習反思與負責。

你今天為誰感到驕傲？

這問題能幫孩子把注意力放在他人，培養同理心並讓你了解他的同儕互動。可將問題更具體：「今天看到誰很努力？」孩子可能分享朋友的勇敢，也可能說自己做了善事，如分享點心，提升人際敏感度。

有什麼能讓今天更好？

幫助孩子辨識挫折，又不陷在負面情緒裡，並帶向解決與規劃。你可用趣味方式提問：「如果你有魔法棒會改變什麼？」孩子通常會提出實際願望，讓事情更進步。

你今天幫助了誰？

促進孩子建立助人習慣。當你經常問這類問題，孩子會主動尋找幫助機會。可問得生活化：「你今天當了什麼小幫手？」孩子會意識到小行動也能帶來影響，如幫老師發講義，強化責任感與善良。

今天最有趣的學習是什麼？

重視好奇心多於成績，鼓勵孩子享受學習本身。提醒孩子分享的不一定是課本內容，比如發現老師藏有技能或班上有趣的小事。

你想嘗試什麼新東西？

讓孩子探索新事物、提升勇氣，理解「嘗試本身就是學習」。若孩子猶豫，可說：「有沒有哪個活動你想只試一次看看？」降低壓力後，他們較容易跨出第一步，不須擅長也能享受新的體驗。

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