擺脫10大菜市場願望!5原則實踐新年計劃

減肥、學新事物、多陪家人……,你的「菜市場」願望為什麼10年了還是沒實現?

看看阿基師、陳彥博如何許對願望,心想事成。

即將揮別2011年,你打算許下什麼新年願望?是「瘦身減重」、「多花時間陪家人」還是「學習新事物」?

不過實現新年願望似乎不容易,根據美國斯克蘭頓大學心理系的一項研究,新年願望往往「半途而廢」,6個月後,只有不到一半(46%)的人會繼續遵守著願望。

新年願望該怎麼許,才不會讓自己願望落空?以下是「五要三不」守則,讓你許願成功。

最好是――

1願望加上「保存期限」,才不易拖延 沒有期限的願望容易不知不覺被其他事情耽擱,或者拖延到最後沒時間做準備。

像是計劃登玉山或旅行,若沒寫下日期,假日往往會被新的提案或者朋友的邀約佔據。等空閒下來想要計劃,可能旅館早已訂滿。

因為新年願望容易有「今年還很長」的錯覺,天力亞太顧問公司台灣區總經理李海霞建議應該加上預定完成的日期,這樣可以回推自己從現在起該做哪些準備。李海霞某一年答應孩子出國玩的願望,計劃八月成行,她的女兒竟然主動向她說,「這樣我今年的暑假作業應該就要在八月以前做完。」

2盡量正面表列,讓美好的圖象引誘你 找出讓你持續願望的動力是什麼,並儘可能將願望改成正面表列,寫下「為什麼要做」、「想要達成什麼目的」。