不只冰，「這6種食物」吃了都會害牙敏感！ 橘子、肋排上榜

冰淇淋一球兩球三球，吃起來就好爽，但是你一吃冰牙齒就痠軟嗎？牙敏感一痠起來，整張臉都會皺成一團！別讓牙齒敏感毀了你的吃冰快樂時光！

琺瑯質遭受破壞 易致牙敏感

牙醫師劉馥萱指出，正常情況下我們的牙齒有琺瑯質保護，牙敏感的原因，是因為琺瑯質遭到破壞，使得底下的牙本質暴露， 讓牙齒的內部神經容易接觸到外界刺激，像是冰、熱、震動、氣流、摩擦，都可能引起牙齒一陣痠軟！

易引起牙敏感 4類食物

琺瑯質遭到破壞的原因很多，吃的食物引起牙齒酸蝕就是原因之一。劉馥萱說明，牙齒酸蝕的初期，牙齒可能偶爾局部痠痛，對冷、熱食品偶爾會有劇痛、牙齒變黃，但琺瑯質會漸漸失去光澤和紋理，最後演變成牙本質和牙髓神經暴露，會引致牙齒敏感：

1、橘子：柑橘類的水果比較酸，酸性食物更容易破壞琺瑯質，造成牙敏感，建議吃完後漱口比較好。

2、汽水、啤酒：汽水和酒精等有碳酸的飲料，容易傷害法瑯質，並讓口腔處於酸性狀態，造成牙齒酸蝕。

3、冰塊：冰的食物容易讓牙齒敏感，特別直接咬冰塊、冰棒等又冰又硬，牙齒真的會哭。

4、肋排(骨頭)、甘蔗：啃骨頭、吃甘蔗等比較硬的食物，容易傷害牙齒表面，甚至造成牙裂，讓牙齒受損。

避免牙敏感 日常4大守則

1、盡量挑選軟毛牙刷，避免刷牙時刷壞琺瑯質

2、早晚使用含氟、抗敏感等牙膏，可以改善不舒服

3、避免食用引起牙敏感的食物，特別像碳酸飲料、黏牙糖果

4、飯後不要立刻刷牙(可以先漱口)，隔20分鐘以上再刷牙

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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