春天保養肌膚，「4種食物」醫激推！ 其中1蔬菜還有助減少痘痘生成

我們常常都說，飲食是最好的保養法，很多人都會來問，現在適合吃什麼可以保護肌膚 ？

春天吃4種食物 有助保護肌膚健康

診所林哲暘院長分享春天四種盛產的食物，讓你從吃就能養顏美容：

1、草莓：春天是草莓的豐收季，草莓除了好吃，還富含維生素C等抗氧化物質，有助於促進膠原蛋白的合成，增加皮膚彈性，同時還可以幫助清除自由基，延緩皮膚老化。

2、紅蘿蔔：紅蘿蔔含有大量β-胡蘿蔔素和維生素A，這些營養素可以幫助促進皮膚細胞的再生和修復，同時還可以調節皮膚的油脂分泌，減少痘痘的生成，使肌膚更加潔淨和健康。

3、青花椰菜：青花椰菜毫無疑問，是最營養的蔬菜之一。它含有豐富的維生素C和維生素K等抗氧化物質，有助於保護皮膚免受自由基的侵害，延緩皮膚老化。

4、蘆筍：蘆筍富含豐富的維生素E等抗氧化物質，具有強大的抗氧化作用，可以保護皮膚免受自由基的侵害，同時還可以減少紫外線對皮膚的損傷，有助於保持肌膚的健康和年輕。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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