中醫師教你3招改善濕疹！別再亂抓、調整飲食睡眠有妙方

你是否也面臨濕疹的困擾？濕疹患者經常感覺皮膚很癢，搔抓時可能會流出組織液。晚上睡覺時，癢感更加明顯，讓人不自覺得狂抓。起床時，可能發現自己遍體鱗傷，皮膚佈滿皮屑或是血跡斑斑。究竟濕疹是什麼呢?更重要的是應該如何擺脫濕疹呢？

濕疹發癢讓人忍不住狂抓。（示意圖 / Shutterstock）

周彤恩醫師在其臉書專頁《中醫師 周彤恩》中解釋，濕疹（Eczema）泛指「引發皮膚紅腫和發炎的皮膚病」，常見症狀為發紅癢疹、脫屑、組織液滲出以及苔癬粗糙表現，是多種皮膚病的總稱。包括手腳出現一堆會發癢的汗皰疹、關節處的異位性皮膚炎、壓力及熬夜就爆發的脂漏性皮膚炎，甚至是接觸到化學洗劑引發的接觸性皮膚炎都屬於濕疹範疇。

西醫認為這是一種常見的過敏性皮膚病，而過敏體質是發病的主要原因，外界各種刺激都可能誘發或加重病情。濕疹可視為免疫失調，導致的慢性皮膚疾病，尤其受刺激物和過敏原影響，啟動免疫系統使皮膚無法正常運作。濕疹依據發作時間長短和症狀，分為急性期、亞急性期和慢性期：

1. 急性濕疹：發病急，皮膚出現紅斑、丘疹、滲液和結痂等症狀。患者常感到劇烈的癢癢，因此不斷搔抓，進一步損傷皮膚，導致病況加重。

2. 亞急性濕疹：在急性濕疹症狀緩解後，皮膚型態會以丘疹、脫屑或結痂為主。

3. 慢性濕疹：急性和亞急性濕疹反覆發作後，為了抵抗發炎，皮膚會不斷地增厚，甚至產生裂縫。此外，外觀可能出現色素沉澱，呈暗紅色。

根據中醫古籍，濕疹又稱為浸淫瘡。其致病原因主要是先天稟賦不足，例如過敏體質和腸胃虛弱等，導致風濕熱積聚於皮膚表層。除此之外，飲食不節制、吃太多辛辣甜食生冷、喝酒及抽菸，都會使脾胃功能變差，進而產生更多濕熱。若加上熬夜晚睡，長期會耗傷陰血，導致血虛風燥，這是導致慢性濕疹乾癢的病因。

濕疹雖然主要表現在皮膚上，但其實是身體內外失去平衡的表現。若不從整體治療失衡，調整不良習慣，濕疹容易反覆發作，以下是濕疹患者需要注意的事項：

1. 減少搔抓增加皮損：以冰敷減緩癢感、修剪指甲，或是睡覺時戴手套穿襪子，避免無意識的搔抓。

2. 調整飲食睡眠：減少攝取牛乳和糖類等致敏食物，避免吃辛辣、甜食、生冷、飲酒和抽菸，盡量在12點前入睡。

3. 加強保濕：洗澡後和出門前以無添加香精乳液保濕，或是以中醫藥膏加強屏障修復。

雖然從西醫和中醫的角度來看，濕疹的形成和治療方式略有不同，但兩者都強調整體健康的重要性。除了使用藥物治療之外，調整生活作息、飲食習慣和保持皮膚保濕，都是控制和治療濕疹的重要步驟。

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