魔鷹妻疑似搭機猝死！恐怖「經濟艙症候群」來襲 醫揭高危族群、7招預防血栓

近日，一則令人震驚的消息引發社會廣泛關注：一位知名職棒洋將的妻子在搭乘飛機來台途中，因身體不適而不幸猝逝。經初步研判，這起悲劇可能與「經濟艙症候群」有關。這一現象不僅讓人心痛，也提醒我們在長途飛行中潛藏的健康風險。

▲ 魔鷹妻疑似搭機猝死！恐怖「經濟艙症候群」來襲 醫揭高危族群、7招預防血栓。（圖／高敏敏營養師＆白袍聯盟）

什麼是經濟艙症候群？

經濟艙症候群，醫學上稱為深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis, DVT），是指長時間在狹窄空間內缺乏活動，導致靜脈血液回流受阻，血液稠度增加，進而形成血栓。當血栓移動至肺部時，可能引發呼吸困難、胸痛，甚至猝死。尤其是在超過五小時的飛行中，這種風險更為顯著。老年人、有靜脈曲張或血栓病史者、肥胖人士及孕婦，都是高風險群體。

如何預防經濟艙症候群？

為了降低經濟艙症候群的風險，以下是一些實用的建議：

1. 保持水分充足：上飛機前，裝滿水壺並隨時補充水分。充足的水分能促進血液循環，避免血液濃稠形成血栓。

2. 適量攝取魚油：魚油中的EPA有助於抗發炎，保持血液順暢流動，預防栓塞。

3. 避免刺激性飲品：飛行期間，盡量避免咖啡、酒精、可樂或濃茶等飲品，這些飲品可能導致脫水和血液黏稠。

4. 穿著彈性襪：彈性襪能減壓，幫助靜脈血液回流，有效減緩下肢腫脹與靜脈壓力。

5. 腿部伸展與活動：定時活動腿部肌肉，刺激靜脈幫浦運作，促進血液循環。

6. 定時起身走動：每隔一小時起來活動五分鐘，有助於全身循環，降低腿部靜脈壓力。

7. 原地踏步與按摩：小腿肌持續活動能防止血液滯留，按摩雙腳則可舒緩久坐造成的僵硬與腫脹。

不僅限於飛行

值得注意的是，經濟艙症候群的風險不僅限於飛行。長時間久坐，如上班、滑手機、追劇等，也可能增加風險。因此，無論是在飛機上還是日常生活中，我們都應該養成定時活動的習慣，保持健康的生活方式。

讓我們從日常習慣開始，積極照顧自己的健康，避免經濟艙症候群帶來的潛在危害。健康無價，讓我們一起行動起來，為自己的健康負責。

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