為何大年初三不宜出門？10個宅在家提案推薦：不如來場「電子拜年」
大年初三，傳統上被認為容易與人發生口角或爭執，因此許多人會選擇避免外出聚會，以免引發不必要的矛盾或誤會。因此建議民眾，這天最好待在家中睡到飽，與家人一起享用團圓飯，或進行一些小活動來增進家庭感情。
大年初三習俗、禁忌有哪些？
俗話說：「初一早、初二早、初三睡到飽。」大年初三即農曆正月初三，初三又稱為「赤狗日」，相傳赤狗是憤怒之神，剛好會在這天下凡間，若外出沖犯赤狗，不僅會容易引發口舌紛爭，也會帶來貧窮，因此這天不適合外出拜年、探親訪友，適合在家睡覺休息。
大年初三習俗：
- 睡到飽
- 少外出探親
- 不宜宴客聚餐
- 避免動土或耕作
- 提早熄燈睡覺
大年初三禁忌：
- 早睡晚起、不宜出門：相傳「赤狗日」外出沖犯赤狗，最好待在家中祭祀神明、休息為妙。
- 出嫁媳婦不能回娘家：「赤」與台語的「窮」同音，因此也避免回娘家。
- 不可掃地：為避免新年財氣容易被掃走，不掃地、不倒垃圾。
- 避免恩愛：為避免惹怒赤狗、造成夫妻口角衝突，加上防礙夜晚老鼠娶親，建議避開此日恩愛。
- 不可熬夜、晚睡：避免干擾晚上老鼠娶親，建議早睡晚起。
大年初三雖有諸多習俗禁忌，但這天除了睡到飽之外，還是可以從事一些簡單的祭祀活動，例如，可以到家附近的土地公廟拜土地公，農曆正月初三也是土地公的生日，許多信徒都會在這天前往廟宇祭拜，祈求財運、事業、福氣等方面的保佑。
要特別提醒的是，隨著社會和文化的發展，人們對習俗和禁忌的看法也在不斷演變，部分地區的傳統習俗可能因為現代價值觀的改變，而逐漸淡化或改變形式。因此，上述習俗禁忌僅供參考，並非絕對的規範，也可以順應自己的生活習慣適度調整。
初三待在家要幹嘛？10個居家活動提案
初三不宜出門，年假待在家好無聊可以做什麼？不妨利用這天和家人一起進行室內小活動，在打發時間的同時，也能增進家庭成員之間的感情。《優活健康網》特別整理的10個活動提案，皆適合全家人一起進行：
1. 一起追劇、看電影
選擇一些全家都可以一起享受的影集、電視劇或電影，這樣每個人都能參與其中。以下是幾種類型的電影劇集，適合全家觀賞，保證看完一整天就平安過去了：
- 熱門影集、電視劇：親情台劇《我們與惡的距離》、《我的婆婆怎麼那麼可愛》；歷史韓劇《大長今》、《哲仁王后》；經典美劇《六人行》等。
- 動畫片：《冰雪奇緣》、《玩具總動員》、《神偷奶爸》等，不限年齡層，能讓全家人歡樂無窮。
- 經典電影：《哈利波特》系列電影、《魔戒》三部曲等，這類有趣又具有冒險感的電影，很容易吸引全家人一起看。
不過，要小心睡前追劇可能會影響睡眠狀態，引發頭痛、頭脹、頭暈等不適症狀，或是情緒上較容易焦躁又健忘，建議最好在接近睡覺前的半個小時到1個小時，暫停看電視、滑手機，讓自己的腦袋和眼睛有一段放鬆休息的時間。
2. 玩問答、模仿遊戲
在看電影或劇集的過程中，可以設計一些家人們能一起參與的小遊戲，例如：
- 電影或劇集問答：看完一部電影或劇集後，大家可以進行小問答，檢視對劇情的理解熟不熟悉。
- 模仿遊戲：大家可以模仿電影中的角色或經典台詞，增添互動樂趣。
在家和家人聊天不知道要聊什麼？如何聊天不尷尬？心理學作家龔佑霖建議，不妨善用提問技巧，能讓家人之間的互動效果變得更有趣，聊天重點可透過：「觀察」→「帶出對方的故事」→「分享自己經驗」→「再觀察」→「再帶出對方故事」→「再分享自己經驗」，也能應用在家人、朋友、第一次認識的人身上。
3. 看完一本想看的書
如果不想整天盯著電視看，也可以選擇一本你一直沒時間看的書來閱讀，並自我設定目標在今天之內看完，像是漫畫、小說等這類休閒書籍，平常工作太忙碌，可能沒有多餘的心情好好閱讀；看完後不妨可以找家人聊聊你的感想，或是在社群媒體上分享讀書心得，和志同道合的朋友一起討論。
《優活健康網》整理5本適合過年在家看的熱門好書：
- 《50歲，怎樣生活最健康》：平常上班飲食不正常，過年三餐又大吃大喝？中年過後必知「長壽飲食法」教你正確飲食習慣。
- 《請叫我遊民小姐》：新年投資理財總沒時間規劃？用「遊民投資法」零存款也有機會打造初財富自由方案！
- 《中年好秋》：人生要從何時開始，可以稱之為下半場？不妨與律師呂秋遠一起思索中年「10大體悟」。
- 《50歲後我出去一下》：平常沒與子女同住，過年期間該如何好好相處？把偶爾回家的孩子當客人或許是父母必學的課題。
- 《權威效應》：新的一年如何與主管同事相處？職場社畜必知把主管變貴人，才能為職涯加分。
4. 下廚煮一桌菜
全家人一起下廚煮菜，是一個能透過分工合作增進家庭感情的年節熱鬧活動。小孩或長輩可以負責挑菜或擺盤，大廚、二廚則可交由爸媽來擔任，共同討論菜色及分工；用餐時還能聊聊下廚時發生的有趣小事，讓氣氛更加融洽。
《優活健康網》推薦適合全家一起做的5道年節食譜，年菜自己煮清爽又健康：
- 香煎花鯧：營養師教你新手煎魚4步驟一次上手，煎魚不黏鍋、不破皮的祕訣就在於下鍋前一定要先熱鍋，煎魚開大火就是關鍵步驟。
- 二仙膠燉雞腿：抗寒過冬必喝燉湯，一鍋水1,500毫升煮滾，加入雞腿跟龜鹿二仙膠，用電鍋燉煮約60分鐘，加入鹽巴即可享用。
- 清炒芥藍：教你2招挑選芥藍脆又嫩，炒一盤芥藍不僅高纖高鈣、美觀又好吃，還能變化出3道芥藍料理。
- 牛蒡排骨湯：有清血通腸、解油膩功效，簡單2步驟煮一鍋大人小孩都能喝。
- 香蕉脆片：過年自製低熱量零嘴好玩又好吃，只要3步驟做一次就成功。
5. 拼拼圖、玩桌遊
初三睡飽精神好，不妨趁此時練腦力！這天正適合和家人一起拼拼圖或玩桌遊，不僅可以訓練專注力，也是殺時間的好方法：
- 拼拼圖：可選擇適合多人挑戰的大型拼圖，分配每個人不同區域來拼湊，能更快完成。
- 玩桌遊：可挑選需要團隊合作的桌遊，例如狼人殺、大富翁或多人跳棋等，讓孩子在玩遊戲的同時，也練習到人際關係與溝通表達的技巧。
爸媽也可以在玩遊戲時，觀察孩子的遊戲技巧，復健科醫師陳渝仁指出，遊戲技巧跟孩子的成長有很大的關聯性，觀察孩子面對不同人、不同遊戲的玩法，可以看出孩子的社交能力及學習能力好不好。
6. 打撲克牌、麻將
過年最有「年味」的傳統遊戲，非撲克牌、打麻將莫屬！撲克牌不僅玩法多變、簡單易學，也適合不同年齡層的家庭成員一同參與；麻將則是屬於大人味的遊戲，全家圍坐在一起打麻將，不僅熱鬧團圓，也能適度用紅包來當作籌碼，趁機「小試身手」求財運。
然而，小心整天打麻將久坐，恐致屁股痛、跛腳不能走，嚴重甚至會誘發坐骨神經痛！最好還是每隔半小時，就提醒自己起來走動一下、伸展筋骨5分鐘，才不會讓年節娛樂放鬆變傷身。
7. 居家運動健身
過年吃太飽，適當的居家運動健身也不可少，想加強核心肌群不用跑健身房，免器材在家也能做，例如：跪姿平衡、捲腹運動、棒式、側棒式等，初學者每個動作只要簡單1分鐘就能做到。
此外，比起一個人自己拿器材做運動，家人一起互相幫忙不僅更安全、動作也更加多元。例如：
- 仰臥起坐：可請另1位家人協助固定雙腳，運動成效更佳。
- 瑜珈：瑜珈是適合大人、小孩都能做的運動，不妨試著練習，需倚賴雙人或多人才能做到的姿勢動作，在放鬆身體的同時，也能增近與家人的互動交流。
8. 冥想
年前焦躁不安，你也有「過年症候群」嗎？平常上班每天過得心好累、下班又睡不著？不妨在年假期間，透過冥想練習來調整呼吸，可以改善憂鬱及焦慮情緒、提高專注力，達到好好放鬆身心的效果。
也能邀請全家人一起進行冥想練習，找一個寬敞、沒有干擾的舒適空間，鋪上瑜珈墊或軟墊，再點上喜歡的香氛蠟燭，播放輕音樂或白噪音，使全家人同時「安靜幾分鐘」，並將愛與幸福的能量從自己傳遞給家人，這便成為一種即使不說話，卻能促進深層心靈交流的另類相處方式。
9. 久違的下午茶時間
平常上班太繁忙，爸媽總沒有時間好好犒賞自己，不妨來場久違的下午茶時間吧！可以準備長輩喜歡的烏龍茶、年輕人喜歡的花果茶，以及小朋友喜歡的牛奶飲品，趁著假期在家泡泡茶、配些年節小點心，和家人聊聊最近發生的趣事，一起舒適又慵懶地度過一個美好的下午。
《優活健康網》推薦你3款養生茶飲，以及泡茶小撇步：
- 薑茶：冬天煮老薑茶暖身又暖胃，緩解手腳冰冷、胃寒者，還能加點桂圓、枸杞、黑糖增添香甜滋味。
- 冷泡茶：綠茶、紅茶、鐵觀音都能冷泡，但是「沖泡黃金比例」不一樣，教你1表對照茶水比例、冷泡時間多長。
- 烏龍茶：飯後陪長輩泡壺烏龍茶，富含「茶多酚」能降血壓兼抗癌，養生又健康。
10. 用手機拜年
初三不宜出門找親朋好友聚會，用手機傳訊息、打電話拜年總可以了吧！拜網路科技發達所賜，人與人的連結除了血緣、地緣之外，網路交友的「網緣」也是主動認識、建立人際關係的一種方式，花點時間和發帖拜年貼文，或向親朋好友來場電子拜年，正是最符合現代人聯絡感情的方式。
對家人、朋友們平時沒有說出口的心意與感謝，在年節時刻用訊息一字一句來傳達，顯得恰如其分。若擔心找不話題，不妨參考「過年求生指南」選擇聊天安全話題，對於不常拜會的長輩或遠親，手機拜年可省去舟車勞頓，傳遞心意、知曉近況，也能為人情之間的聯繫加溫。
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