「小滿」時節心煩躁、難入眠？專家推薦 2 精油平穩情緒、溫暖心情

亂象叢生的 5 月，悲傷而沈重心情該如何紓解？節氣走至隨著梅雨季「小滿」，如果雨來得剛好，農夫們就能期待即將到來的豐收。「小滿」就像東方人的智慧，代表著謙卑的態度，不過度的膨脹自我。

芳療師陳美智指出，就中醫觀點，這時是走脾經，有時炎熱又帶著雨季的潮濕，會讓人在心情上有些煩悶、身體容易腫脹和不易入睡。所以推薦兩款精油，陪伴你度過雨季，找到身心的豐盛富足感！

溫暖心情的精油推薦：紅花緬梔

俗名「雞蛋花」，是峇里島到處可見古老的樹種。花朵分成白花和紅花兩種，各有不同的擁護者。在小滿到來時，會開始長出青綠色的嫩葉，努力吸收養分，準備開出充滿溫暖香氣的花。因為在盛夏開花，其溫暖的特質能舒緩焦慮不安的心。

平衡情緒的精油推薦：檸檬馬鞭草

陳美智表示，如果夏季的炎熱讓你心裡煩躁時，試看看用 1 滴的檸檬馬鞭草，找一個安靜的地方嗅聞香氣。它的清新芳香，能讓你在短短的幾分鐘內，得到平靜舒服的感受體驗。而在身體上，能鎮定神經系統、平衡甲狀腺、助眠、促進新陳代謝。

陳美智建議，也可試試將兩種精油混合調配成複方精油使用。用 10ml 的椰子油，加上 1 滴紅花緬梔精油，5 滴檸檬馬鞭草精油。混合後在每天晚上洗澡後，塗抹在胸口、腹部、後腰。持續 7 天，能帶來良好的睡眠品質和寧靜的心。

文 / 黃慧玫、圖 / 楊紹楚