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太極拳竟然比瑜伽、慢跑更助眠「這些運動」成擊退失眠新利器 (5 天前)

對於飽受失眠困擾的民眾來說，除了服用安眠藥或接受認知行為療法（CBT），現在有了更多天然且有效的選擇！一項最新發表在《英國醫學期刊：循證醫學》（BMJ Evidence Based Medicine）的統合分析報告指出，詳全文

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很累卻睡不著？藥師激推「4種營養素」：鎂延長睡眠、GABA穩定情緒 (5 天前)

很累卻睡不著？或是一整夜睡睡醒醒，無法連續睡滿7小時？根據台灣睡眠醫學學會2022年的調查，自疫情以來對睡眠品質不滿意的民眾比疫情前增加17%。失眠症狀的比例也從疫情前的 42.9%上升至59.7%。《優活健詳全文

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【大健康世代】EP8：超過3個月恐慢性失眠，專家教你科學助眠法！ (6 天前)

睡眠佔據人生三分之一時間，卻有越來越多民眾飽受失眠困擾，有人難以入睡、有人半夜易醒、也有人早早醒來無法再入眠。，但其實有許多方法可以改善睡眠狀況，千萬別衍變成慢性失眠，對健康造成殺傷力！《上詳全文

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《醫學大聯盟》收視開紅盤黃豪平突自爆和女友「睡前儀式」 (1 週前)

白家綺與黃豪平主持節目收視開紅盤。（圖／民視提供）[周刊王CTWANT] 由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》，日前收視大開紅盤，4歲以上平均收視0.8，25-49收視0.54同時段雙料冠軍。民視團隊今（16日）在詳全文

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長期睡眠不足當心痠痛老化提早到中醫教助眠3招 (1 週前)

睡眠是人體修復與再生的重要時段。中醫師指出，長期睡眠品質不佳恐影響身體修復機制，不僅會導致慢性筋骨疼痛，還會加速皮膚老化，可靠泡腳、穴位按摩、調理3招助眠。長期睡眠不足、睡眠品質不佳，恐影響詳全文

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睡前吃2顆奇異果有助入睡？醫揭「助眠關鍵」搭配這些習慣效果更好 (1 週前)

早在2011年的前瞻性試驗即發現，連續4週「睡前1小時吃2顆奇異果」可讓有睡眠困擾的成人主觀睡眠品質分數(CPSQI)↓42.4%；入睡潛伏期↓35.4%；睡眠後覺醒時間↓28.9 %；總睡眠時間↑13.4 %；睡眠效率↑5.4 詳全文

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睡得好，人才不老！睡眠不足恐害筋骨痠痛、肌膚老化 (1 週前)

你知道嗎？睡眠不只是休息，更是身體修復與再生的關鍵時刻。中醫師林姸余指出，睡不好，不只讓你隔天精神差，還可能引發慢性筋骨疼痛、加速肌膚老化，對健康與外貌都是雙重打擊。研究顯示，長期睡眠不佳者詳全文

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綠豆湯消暑降火、助眠排毒！中醫揭「這些人」不宜喝 1細節更要注意 (1 週前)

隨著夏季高溫的持續升溫，如何有效消暑成為許多民眾關注的焦點。在這樣的背景下，綠豆湯因其多重健康功效再次受到廣泛關注。根據傳統中醫的觀點，綠豆湯被視為一種涼性食物，具有消暑降火的作用，能幫助人詳全文

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熬夜代價比你以為的更「痛」！中醫助眠3招遠離慢性筋骨疼痛 (1 週前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱、李衣綸／台北報導熬夜的代價，小心讓你「痛」到有感！研究顯示，長期失眠或睡眠不佳的人，普遍有更高的慢性疼痛風險。信義馬光中醫診所醫師林姸余提醒，一旦睡眠品質長期不佳詳全文

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天氣越熱越睡不好？「夏季失眠」三類型對症下藥才有救 (2 週前)

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導天氣越來越熱，晚上越來越睡不好？如果你也開始出現翻來翻去、腦袋停不下來，半夜醒來好幾次的「夏季失眠」現象，當心不只跟天氣熱有關，中醫師提醒，還可能是「心火詳全文

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花蓮榮家暖心公益課程紓壓住民長者身心 (2 週前)

【勁報記者于郁金/花蓮報導】為拓展社區服務對象，在吉安鄉公所主導及住民吳國宏熱心牽線下促成，救國團花蓮市團委會日前於花蓮榮家舉辦「精油芳療公益活動」，透過專業芳療課程，協助長輩舒緩壓力、活絡詳全文

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暖心芳療在榮家長者紓壓展歡顏 (2 週前)

記者范振和∕花蓮報導在吉安鄉公所主導與住民吳國宏熱心牽線下，救國團花蓮市團委會日前於花蓮榮家舉辦「精油芳療公益活動」，透過專業芳療課程，協助長輩舒緩壓力、活絡筋骨，進而提升身心健康與生活品詳全文

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輔英科大「噴泉式」成績亮眼勇奪台灣醫護科大排名第一 (2 週前)

圖/健美系由柯美華副主任領軍參加馬來西亞MIVA主辦的2025世界卓越盃奪得三冠二亞四季。【焦點時報/記者張淑慧報導】輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語及護理系師生在國內外大賽中表現卓越，共斬詳全文

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輔英科大創「噴泉式」佳績多系競賽齊奪金 (2 週前)

【今傳媒/記者李祖東報導】輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語和護理系師生參加國內外大賽，共勇奪五金、二銀、四銅、二佳作戰績。林惠賢校長表示，這是「噴泉式」的難得成就，輔英除了護理的金字詳全文

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輔英科大創「噴泉式」佳績多系參加國內外競賽齊奪金 (2 週前)

（記者李靜音／高雄報導）輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語和護理系師生參加國內外大賽，共勇奪五金、二銀、四銅、二佳作戰績。校長林惠賢表示，這是「噴泉式」的難得成就，輔英除了護理的金字招詳全文

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多系摘金創佳績輔英科大展現「噴泉式」實力 (2 週前)

多系競賽齊奪金輔英科大創「噴泉式」佳績。〈圖／記者翻攝〉【勁報-記者蔡宗憲／高雄報導】輔英科大健康美容、健康事業管理、應用外語和護理系師生參加國內外大賽，共勇奪五金、二銀、四銅、二佳作戰詳全文

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