總編輯的話：HIIT適合我嗎？(文／費文（講義雜誌總編輯）)
根據運動醫學期刊最近所發表的一項實驗成果，對我們多數人來說，簡短而激烈的運動方式，並非最適當。當然，每一種運動方式，都有其益處，但對血壓、體脂和其他代謝的影響來說，通常半小時的標準… 詳全文
標竿集：一位老阿婆和一隻狗(文／鄭森玉)
視動物為親人 在打工的地方，於一處半山腰的一處社區警衛亭旁，以前曾有一隻狗在這裏逗留。人們叫牠為「小黑」，黑色的狗。 小黑幼小的時候，曾經有位熱心飼養動物的管理員，細心照顧，會把吃剩的飯菜，留… 詳全文
錢復專欄：談青少年問題(文／錢復口述；黃瀚瑩編輯)
過度自由、過度放任，導致諸多青少年亂象 舊時社會禁忌多，大至敏感政治問題，小自男女同學交往，家長、老師都不許我們逾越雷池一步。當今有心理學家、教育學家提出，教管不利於兒童心理發展。我對此說法… 詳全文
享受吧，一個人的打掃時光(文／林可凡《日日小掃除，舒壓整理術》‧采實文化出版)
把掃除當作是關愛自己、照顧家人的一種方式 很 多人不喜歡打掃，並非是討厭做這件事，而是帶著錯誤的想法或觀念，進而影響行動力。試著改變過往打掃時的心態與觀念，你會開始享受家事帶來的美好。 找到… 詳全文
講義書摘：看企鵝的日子(文、圖／鄭有利、黃麗如《呼吸南極：在世界盡頭找一條路》聯經出版)
圖說:●全球企鵝種類共18種，而帝王企鵝通常要到威德海上的雪丘島才能看見。牠們是群居性動物，每當惡劣天候來臨，牠們會擠在一起，防風禦寒，以獲得最大的保護(圖片:聯經出版提供) 跟著探險家的腳步，呼… 詳全文
紐約時報新視界：結婚保險(文／Daniel Bortz；呂玉嬋節譯、紐約時報)
在美國，結婚保險已是相當成熟的產品 經過一年半的精心籌備，莎莉即將在加州索諾瑪的酒莊看著大女兒琪琪走上紅毯。 然而，大自然之母另有安排。 就在婚禮的前幾天，索諾瑪燃起了熊熊野火，延燒範圍達一萬… 詳全文
費文書房：橘子的季節(文／黃春美《踢銅罐仔的人》‧聯合文學出版)
小時候想吃橘子，得等秋冬盛產季，並且是大年節拜拜時。 我愛吃橘子，年柑、椪柑、海梨，甜的好滋味，酸的滋味好。總是吃完自己的，看弟弟妹妹或鄰居小孩還沒吃，或正在吃，就好心好意說，我來幫你做一朵… 詳全文
