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關鍵字：冥想
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「一次一事」，利用正念練習穩住情緒、完成工作(3 年前)

什麼是正念：就是有意識地察覺以及訓練自己的專注力，認知自己正在以一種有意識的平衡狀態投入生活。「一次一事」，利用正念練習穩住情緒完成工作當你在工作的時候，是否腦子裡都在想著假期想去哪裡玩，但 詳全文

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陷入緊張焦慮情緒的人必看，學習如何呼吸，進入冥想訓練將冥想的益處帶進日常生活中。你焦慮？失眠？憂鬱？緊張嗎？Netflix的一部治癒小短劇《冥想正念指南》-推廣像訓練肌肉一樣訓練神經細胞。透過簡單的 詳全文

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