拍張照片、記錄生活的點滴放到網路上是許多人的日常。而仍年輕的孩子時常在社群網站尋求認同，為了博取讚數和回應，將照片修圖套濾鏡、過度美化或對身體造成傷害，彷彿那些讚數真的代表自身的價值。提醒父母要多留意使用社群網站孩子的身心健康，可以用５種方始引導他們安全在網路社群中當自己。
5 個方式幫孩子建立良好使用社群習慣
在社群發佈自拍照可能會影響孩子的自尊和心理健康，幫助孩子建立正確使用網路與手機的習慣，建議透過以下 5 個方式：
「傾聽感受」： 可以鼓勵孩子盡量表達他們對自拍照和社群媒體的想法和感受。像是看見別人的讚數比較多、回應比較多會有怎樣的感受？自己的照片缺乏讚數會有怎樣的感覺等等，去理解孩子在使用社群上的心態。
「討論安危」： 討論社群網路的潛在危險，以及如何安全地使用社群媒體。網路世界具有不可逆轉的特性，一旦在網路發佈自拍照片，它們將永久存在，即使刪除也無法真正消失。這使得照片可能會被他人不當使用，從而導致自己陷入被陌生人騷擾或遭受網路霸凌的潛在風險。
「建立習慣」： 設定使用時間、設立好足夠的隱私保護設定及界線，培養健康使用網路社群的習慣。設立好互動上的底線，像是不拍攝裸照或大尺度照片傳給網友等。
「擁抱真實」： 讓孩子瞭解每個人都有自己的獨特性，不完美不代表不好，鼓勵他們勇敢做自己，而不依賴濾鏡。若發現孩子花太多時間修照片套濾鏡，把照片修得幾乎不像自己真實長相，且非常在意上傳後其他人給予的反應，甚至跟其他人的貼文比較讚數時。父母跟師長可試著和他們溝通，討論在這個行為會得到哪些快樂，從根源的動機來引導他們，除了外表還有很多方式可以獲得自我價值。
「以身作則」： 成為孩子使用社群網路時的榜樣。文章內容來源：別太在意「按讚數」！社群愛 PO自拍照 專家提 5 方法青少年不迷失
圖/巫俊郡
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