乳癌術後淋巴水腫後遺症，挑戰正開始！肌力強化、關節活動訓練不可少

根據統計，乳癌為台灣女性發生率最高的癌症，但很多人不知道，術後的後遺症才是真正折磨人的開始，像是淋巴水腫、手臂腫脹、肩膀卡卡，連梳個頭髮、穿衣服、炒菜都成了挑戰，這些生活中看似簡單的小事，對乳癌術後的病友來說，卻是一場身體與心理的雙重考驗。

衛生福利部豐原醫院日前成功幫助1位67歲的廖阿姨，十多年前因胸部疼痛就醫檢查發現早期乳癌，手術成功切除腫瘤後，出現手部腫脹等不適症狀，經復健科團隊詳細評估後，為她量身打造一套個別化復健計畫，結合關節活動訓練、肌力強化、淋巴引流、電刺激與心肺耐力訓練，改善乳癌術後十多年來的手臂腫脹痠痛、關節活動受限及無力感症狀，生活品質大幅提升，如今活力四射，經常與朋友聚餐遊玩，展現癌症術後復健對重建日常的重要價值。

乳癌手術後復健不可少

豐原醫院復健科治療師許家禎指出，乳癌術後復健應依循國際臨床指引進行，如個案廖阿姨進行以下復健訓練：

關節活動訓練：像是伸懶腰或抬手拿高物的動作，幫助肩膀變得靈活，不再僵硬。

肌力強化訓練：讓手臂恢復力量，日常提菜、拿鍋子、換衣服都能自己來。

淋巴引流與壓力衣穿戴：減少水腫不適；電刺激止痛：透過溫和電流，舒緩深層肌肉疼痛與緊繃，改善神經不適。

心肺耐力訓練：增加體力和走路耐力，讓病友不再一走就喘，一爬樓梯就累。

廖阿姨經數月密集復健治療，不適度明顯改善，握力恢復，原本腫脹的上肢也消腫了，重新找回自己的春天。

乳癌術後淋巴水腫後遺症，挑戰正開始！肌力強化、關節活動訓練不可少。（圖片提供／衛生福利部豐原醫院）

許家禎治療師建議，癌症復健患者復健頻率一周3-5天，一天1小時，並鼓勵患者於手術前就啟動復健，先將肌耐力提升，術後接續配合治療師為個案的規劃，於手術中、後各階段不同療法，協助病友贏在起跑點。許家禎治療師提醒，癌症復健是整體療程中不可或缺的一環，透過專業復健團隊量身設計的個案計畫，不僅能恢復身體機能，更能讓病友重拾生活主導權與自信。

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資料來源：華人健康網

https://www.top1health.com/Article/319/96893

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